• 女性要想美 这种营养马上补起来

    有这样一种营养素,有人说只有老人和小孩子才需要补充它,但事实上,这种营养素对女性群体也非常重要。

    2019-05-10 11:24
  • 喝酸奶促消化 助减肥?真相到底是什么

    常听身边的人说「喝杯酸奶,促进消化、帮助减肥」,酸奶真有这功效吗?01喝酸奶促消化吗?说到消化那主要是消化酶和胃肠蠕动的功劳。酸奶里含有消化酶吗?分析美国农业部食

    2019-05-09 07:03
  • 无麸质饮食真的能瘦身美容吗?

    近些年无麸质饮食非常火,很多人相信无麸质饮食可以让人吃出苗条、吃出美,而事实真的是这样吗?

    2019-05-07 13:24
  • 6招轻松实践2019最佳饮食模式

    地中海饮食在美国新闻与世界报道今年发布的年度饮食榜单中获得整体第一及五个单项第一,成为2019最佳饮食模式。掌握以下6点,轻松实践2019最佳饮食模式

    2019-04-28 14:49
  • 这四种饮品哪个最健康?

    关于喝点什么有益健康,你可能听过很多说法,比如:喝红酒能美容养颜? 喝茶能减肥?喝咖啡能保护心血管?喝白开水能降低血液黏稠?真的假的?到底哪个最健康呢?

    2019-04-23 10:29
  • 拼颜值的时代,葡萄籽精华你得来点儿?

    皮肤炎症、色斑暗沉、皱纹加深、容颜衰老……如此怎能有一个好容颜,怎么办?每天一粒葡萄籽精华胶囊。看这广告做的怎么样?可买不买不能看广告,还是先看看葡萄籽精华的成

    2019-04-16 09:55
  • 睡不好觉吃褪黑素管用吗?这三种情可以试试

    褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素,黑暗会促进它的分泌,然后让你困意来袭,所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。既然如此,补充点外源性的褪黑素应该也能促眠吧。未必哦。

    2019-04-11 09:54
  • 婴儿都能吃的椰子油,也推荐你吃吧?

    之前写过一篇椰子油的文章,后台就有朋友留言问我,婴幼儿最为金贵,他们吃的配方奶粉中都添加椰子油,怎么就建议成人要少吃呢?

    2019-04-03 09:56
  • 这些保健食品别再买了 没效果白花钱

    很多人都被某些保健食品的虚假宣传骗到过。这些年保健食品的虚假宣传也实在是太猖狂,不懂专业知识的朋友那是一不小心就上当。必须得好好治理治理了。

    2019-04-02 10:26
  • 为什么生酮饮食在健康饮食排行中垫底?

    《美国新闻与世界报道》邀请来自营养学、食物心理学、肥胖症、糖尿病、心脏病等研究领域的有国际影响力的25位专家,对40种不同饮食方式进行了评分排名,结果生酮饮食垫底

    2019-03-14 10:27
  • 怎样才能减肚子?科学吃动有讲究

    根据中国肥胖问题工作组制定的标准,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就可以确定为腹部脂肪堆积过多,也就是我们常说的中心型肥胖。你是不是胖肚子,测量一下就知道了。

    2019-03-12 10:29
  • 六种饮食习惯容易致癌

    人们总希望吃点什么防癌抗癌,比如大蒜、西兰花、红薯……但遗憾的是,什么食物也没这神奇作用,倒是下面6种坏的饮食习惯容易致癌,要防癌不妨由此改变。

    2019-03-07 09:51
  • 这种90%的人都没吃过的油,到底有啥好?

    你可能认为它就是茶油,这不奇怪,毕竟名字里都有个「茶」字,最开始我也很好奇它和茶油啥关系,系统的查了查资料,发现它俩还真不是一种油。

    2019-02-28 07:09
  • 情绪化进食总失控?从这5点做起来改善

    不是因为饿了想吃东西,而是为了调节心情、压力而吃东西,一心情不好,一压力大就想吃东西,总觉得吃点东西心情会好点儿,压力也会缓解很多,这就是情绪化进食。

    2019-02-25 10:59
  • 5类吃法都是过度节食,伤身体、易反弹

    说到节食很多人的第一理解就是少吃一顿饭,比如不吃晚饭或不吃早饭。 其实,少吃一顿饭不一定是节食,三餐都吃也未必没节食。判断是不是节食的金标准是每日能量摄入。

    2019-02-20 10:43
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谷传玲营养师
微信公众号“谷传玲营养师(yysguchuanling)”。营养医学硕士,中国首批注册营养师,首都保健营养美食学会理事,《只有营养师知道》系列书籍副主编,健康减肥私人营养顾问,专注研究女性营养,陪伴亲们吃出健康美丽。
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