医生给5种“肺癌高危人群”画了个像 排第一的并不是烟民

来源:营养师王思露  2020-06-03 A- A+

每当聊起关于“癌”的话题,总是大家比较感兴趣的问题。肺癌是一种患病率较高的疾病,也是一种常见的肺部恶性肿瘤。对于这种让人头疼的恶性疾病,我们应该做好“源头上的预防”,肺癌如此猖獗,到底什么样的人更容易被其侵袭?预防肺癌,我们又该做好哪些细节?关爱健康,保护我们的肺部,您要做的应该很全面。

容易得肺癌的人有哪些,有何特点?

  • 存在肺癌家族史的人:

大多数肿瘤疾病皆存在“家族聚集”的特点,这其中就有肺癌。而且这种遗传特性在女士的身上表现得更加明显。

  • “吸”烟人群,包括一手烟、二手烟:

香烟,名字听起来可能还挺好,但是其中含有42种致癌物质,它是肺癌最大的危险因素之一。请大家明确:长期吸烟人群和不吸烟者相比,患肺癌的风险会增加10—20倍,危害之大让人恐惧。

当然,除了直接吸烟以外,“被动吸烟者”也值得让人关注。在不吸烟且患上肺癌的人中,有25%的人是被动吸烟者。

吸烟者的年龄越小,吸烟量越大,烟龄越长,患肺癌的风险就会越大。

  • 存在“结核”病史的人群:

说起结核病,大家都不陌生,这是一种易发生在年轻人身上的慢性传染疾病,而且绝大多数(80%)都发生在肺部。

值得重视的是,肺结核这种疾病很容易成为肺癌的导火索,年轻时患肺结核的人,年老患肺癌的风险更高。

  • 总是接触有害化学物质的人:

随着时间的延伸,大气污染愈发严重,随着人们与有害化学物质接触的频率增高,肺癌的发生风险也在提高;经常接触有害化学物质的人,也是需要重点预防肺癌的一类人,特别是有害气体。

  • 精神压力较大的人:

社会在发展,时代在进步,想要跟上时代的步伐,就必须要努力奋斗。

然而,精神压力太大的人、精神过度紧张的人以及那些精神遭受过重创的人,都是肺癌的易患人群。

当你的身体处在应激状态时,身体的免疫力处于“下降状态”,此时更容易被病症击垮。

预防肺癌,“锻炼”很重要:

全面养生,“吃动平衡”很关键。经常运动、锻炼的人,胸廓的活动度就会增加,这样一来肋软骨的钙化就会推迟,既可以延缓呼吸器官衰老,还能降低肺癌的发生风险。

一直以来,都比较建议大家到室外进行活动;通常情况下,户外的空气更加新鲜,环境的安全度也会更高,刺激性漂浮物更少,负离子更加充足。经常在室外运动(雾霾天气除外),可以使肺内的气体与外界的新鲜空气进行充分的交换,以此来降低对肺部的负面刺激。

  • “散步”是不错的运动方式:

散步对于心肺系统健康有积极的促进作用,经常散步的人可以提高自己的肺活量,也能提高肺毛细血管对氧气的吸收率,加强心功能。

每日的生活皆该有运动,建议每天能走到一万步以上。

  • 太极拳:

一种动作圆滑、动静结合、刚柔并济的运动,经常打太极拳可以锻炼身体,还能调理气息和心肺功能,一种优雅的健身运动,值得尝试。

整体来说,建议大家坚持每日“有氧+无氧”的运动,适当做些肌肉锻炼,提高自己的基础代谢,强大自己的身体。

除了运动之外,饮食要注意少食多餐、全面均衡、多素少肉、减少加工食品的摄入量、不吃发霉变质食物。

生活习惯方面要做到戒烟戒酒、雾霾天气要少出行、出门戴好口罩。

需要重点注意的事情是:40岁以上的人,建议每年体检一次,做好个人预防。养成体检的好习惯,你会离肺癌更远一些。

肺癌,文字中散发着可怕,但大家也不必太过担忧。做好生活中的全面预防,从点滴下手,重点人群需要重视各类问题,希望大家都可以远离肺病。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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