阿姨吃3年酵素肠子表面像蛇皮?别乱吃了,这7个方法能让你的肠道更健康!

来源: 家庭医生在线 2021-09-14 A- A+

近日,63岁阿姨吃酵素得了结肠黑变病的相关新闻引起广泛关注。据悉,这位来自杭州的阿姨因为便秘多年,而选择通过吃酵素的方法来通便,她自觉吃了酵素之后排便通畅了许多,便一直保持着吃酵素的习惯,就这么过了三年。最近,在一次结肠镜的检查中,医生发现她的场子里布满了棕黑色的花纹,像“蛇皮”一样,医生诊断其患上了结肠黑变病。那么什么是结肠黑变病,我们平时要怎么样才能让肠道更健康呢?今天我们就来讲一下。

什么是结肠黑变病?

结肠黑变病是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病,其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素。结肠黑变病在男性中更为常见,患者的平均发病年龄通常大于60岁,通常会伴有腹胀、便秘及排便困难等症状,少数患者还会有下腹部隐痛及食欲欠佳等表现。部分患者有低血钾、低血钠、低血钙。偶见水肿性结肠狭窄。较多伴发结肠癌、腺瘤和息肉。

相关专家称,结肠黑变病主要由蒽醌类泻药引发,长期服用相关药物会造成肠道蠕动力减弱、肠道变黑甚至癌变等后果。市面上有很多排毒、养颜、通便的产品,“底细”不明,医生建议大家不要盲目相信。

7个习惯让肠道变健康、变年轻

1、不要长期服用“排毒”类、“润肠”类保健品

随着人们保健意识的提高,市面上的一些保健产品受到人们的青睐。其中,关于通便润肠的一些产品尤其受到关注,如排毒胶囊、肠润茶等,因为很多人都认为排便顺畅有助于减肥、排毒。而市面上的这些产品,它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品可能损伤肠道黏膜,让肠道“变黑”。

一般来说,如果连续服用相关“排毒”类、“润肠”类产品超过两个月,就可能会让结肠产生黑变。长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜,确定是否有这种症状,必要时在医生指导下停用相关产品。

2、定期让肠道休息

每十天左右选一个休息日,以果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。

3、三餐规律,定点吃饭

三餐应做到规律,时间规律、饭量规律,按时吃饭,不要暴饮暴食或者经常饿着肚子。

4、睡前不要吃太多东西

晚饭后,就尽量少吃东西了,如果晚上特别饿,可以吃点水果或者喝点温热的牛奶,这样

不会给肠道制造太多额外的负担。

5、不偏食

可在早、中、晚三餐时换换口味,鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,一整天都可以吸收均衡的营养。

6、不熬夜

要养成早睡早起的好习惯,合理安排工作和生活时间,晚上11点必须上床睡觉,睡觉前不要喝太多水,不要在较暗的灯光下看手机。

7、坚持运动

每天抽出1个小时锻炼身体,如游泳、慢跑等,老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。

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