为什么你的气色比别人差?中医帮你调好气色!

来源: 家庭医生在线 2021-09-13 A- A+

好气色的标准是黄里透红、皮肤明亮有光泽。若气色太深或太浅,整个脸部变得苍白发青或暗黄等,会让整个人看起来没有任何精神,而且预示着脏腑功能变化,那为什么你的气色比别人差呢。

为什么气色比别人的差?

1、心火旺盛

颧骨太红润、心烦意乱和口渴,一般是心火太旺盛引起的,此类人群常常伴有口干舌燥,口舌生疮,便秘、口臭以及失眠多梦。平时可以多吃具有清心泻火功效的食物,如苦瓜百合雪梨和苦菜等,也可以适当的喝麦冬茶、苦丁茶或竹叶茶等。

2、情志不畅

肝脏以代谢功能为主,跟情绪有着千丝万缕的关系,患有肝胆疾病时会使得脸色发青。此类人应调节好心理,培养宽广胸怀,及时消除不良情绪,不能生闷气。

3、气血不足

脸色发白且皮肤粗糙一般是营养不良和气血不足造成的,这主要跟肺肾阴虚息息相关。气血不足的人同时伴有月经量减少,眼睛干涩无神,耳鸣头晕、失眠多梦以及全身无力。若脸色发白应加强营养,多吃补气血功效的食物,如动物血液、狗牛羊肉,枸杞子、雪梨和山药等。

4、脾胃虚弱

脾脏能把身体所有的营养物质运输到身体各个部位,但脾虚时使得血液不能充足的提供给五脏六腑,从而导致脸色暗黄,同时伴有食欲减退、身体消瘦和腹胀。此类人应多吃具有补脾胃功效的食物,如莲藕小米、茯苓和山药等。

如何通过中医来调出好气色?

1、多吃白色或黑色食物

平时可以多喝银耳白萝卜汤,又或是白萝卜鲫鱼汤来养肺清肺;适当的吃黑色食物,如黑米、黑芝麻、桑葚以及黑豆等,其中含有天然维生素E,具有润肤养颜效果。

2、多运动

长时间坐着不动或运动量不足会减慢气机运行,所以应保持适度运动,每天至少运动30分钟以上如骑行、慢跑和跳绳等来活化全身血液。

温馨提示

平时应保持规律作息,减少熬夜,23点之前必须入睡,每天睡够7~8个小时。若总是熬夜或睡眠时间太短,可导致阴气耗损。长时间做重脑力劳动可伤气,气虚会造成血生成不足,减退生血功能,使得脸部得不到充足气血滋养,从而导致气色变差,所以应注意劳逸结合,避免过度劳累。必要时需在中医指导下,正确服用药膳来调理。

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