老人常见的三种便秘,正在毒害健康,预防请从两个方面考虑

来源: 家庭医生在线 2021-09-10 A- A+

上了年纪的人因为身体体质的虚弱,所以总容易会出现便秘的现象,而如果存在便秘也会刺激到心脏,甚至还会危害到血管健康。所以建议中老年人群一定要注重排便的规律,针对便秘所存在的情况,尽快的采取应对措施,其实便秘会有很多的类型,气虚便秘是其中的一种,要想预防还需要从以下的几点分析。

便秘有哪一些常见的类型?

1、积食性便秘

老人比较常见的便秘,可能和积食有关,因为年龄逐渐的增长,所以肠胃功能就会慢慢的下降,容易会出现肠胃动力不足,消化食物的速度也会慢慢的减缓。如果老年人群依然摄入比较多的食物,选择暴饮暴食,就容易出现消化不良,打嗝等情况,这就容易形成积食性便秘。如果要想改善这类的情况,关键是选择健胃消食的处理,有效提升肠道蠕动能力。

2、热结性便秘

老年人群也可能会因为肠胃湿热而出现热结性便秘,这可能是因为日常饮食没有注意,经常性选择刺激性比较大的食物。在出现热解性便秘之后,大便比较干燥,影响到正常排便,有时还会出现口臭,口干舌燥等症状,需要选择清热降火的食物。

3、气虚性便秘

有一部分的老年人群可能会因为气虚而出现便秘的现象,这是因为人体会存在慢性疾病,因为慢性疾病正在服用药物,这就会导致气虚,会影响到肠胃蠕动的速度,容易会有气血不足以及疲劳乏力等情况。为了有效改善气虚所造成的便秘,就应该选择多滋补身体,这才能够有效加强肠道动力。

如何才能够改善气虚便秘?

1,多吃水果蔬菜

老年人本身肠道功能就会比较差,所以平时一定要多补充膳食纤维比较丰富的食物,尽量不要选择不容易消化的食物。日常的主食也不应该过于的精细,还是应该注重于多吃粗粮。

2,避免使用泻药

老年人的激起能力已经慢慢的下降,如果经常性选择吃泻药就容易会造成脾胃功能退化,而且泻药根本就没有治本的作用,一旦停止就容易会导致便秘,反复的出现,容易会形成依赖性加重便秘的情况。所以尽可能减少吃泻药,还是应该通过运动或者是饮食的方法来改善。

有许多的中老年人群一直都会受到便秘的困扰,要想尽快的解决便秘的问题,首先就应该找到便秘的原因,然后针对便秘的原因来获得针对性的治疗。科学的治疗方法再有效结合生活习惯的调理,之后就能够有效解决这种问题。

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