为什么月经来临前总感觉哪都不舒服?小心是经前期综合症!

来源: 家庭医生在线 2021-03-15 A- A+

相信很多女人都在一个地方上感同身受,那就是在月经来临之前,不管是身体还是心里都非常的不舒服,总是想发脾气。这种不舒服的感觉,有时甚至会延续到月经开始以后,到月经结束以后再消失。接下来就让我们一起来了解一下,有关于经前期综合症的相关问题。

什么是经前期综合症呢?

经前期综合症是随月经周期而周期性出现的一种不适现象,包括乳房胀痛、腹部胀痛、水肿、头疼、焦虑、易怒、疲乏、性欲旺盛等症状。大约有75%的女性都会在生育年龄出现这种情况,已经生育过或者有家族抑郁史的人,发生这种情况的可能性更大。各位女性不要忽视这一情况,必须得想办法加以解决或者缓解。

出现了经前期综合症应该怎么办?

1、进行心理方面的调节

有着经前期综合症的女性,大多存在着隐藏的精神方面的疾病的倾向,忽视这种倾向的存在那么女性的健康首当其冲。在月经来临之前,要充分放松自己的身心,多做一些自己感兴趣的、轻松的、有趣的事。生活中有烦恼是难以避免的,千万不要让这些烦恼一步一步影响到自己的情绪。

2、调整日常的饮食

在女性月经来临之前,应该调整一下自己的饮食。首先要吃得少一些,不要一直暴饮暴食,不然腹部的胀满感会更加的严重。另外要吃得清淡一些,不要吃得太过于重口味,不然盐分摄入过多会加重水肿的情况。在这个时间段不要喝酒,也不要喝咖啡,多喝水是必须的。不要吃的太过于生冷,不然会加重痛经的情况。

3、适度的锻炼

有些女性认为在月经来临之前和月经期间是不能运动的,不然会痛经加重。其实事实刚好相反,在月经前后进行适当的运动能够促进血液循环,缓解痛经的发作。想要让经期前综合症得以缓解,适度的锻炼也是很有必要的,能够减轻女性的疲劳感和抑郁的情绪。在运动的时候要选择自己感兴趣的运动,不要把运动当做一项任务去完成,不然会给自己带来很大的负担。

4、必要时去医院治疗

虽然很多女性都会得经前期综合症,但是有轻有重,有的比较轻微,经过调理可以缓解,有的比较严重,甚至达到了疾病的程度。医生会根据患者的具体情况来制定出最合适的治疗方法,绝大多数是通过药物进行治疗的。在去医院检查之前,要仔细的了解自己的身体状况,如实的给医生反映。告诉医生自己在月经来临之前会遇见哪些问题,月经周期中哪几天症状会加剧,从第几天开始消失。只有把问题全面的反映给了医生,医生才好根据情况开具药物清单。

女性在月经期间感觉身体哪都不舒服是一件很正常的事,这是受了经前期综合症的影响。以上便是关于缓解经前期综合症症状的做法,希望各位女性能够记在心里,能够缓解难受。

收藏
扫描二维码,关注新浪养生坛微信公众号
查看更多长寿秘籍、养生视频、健康福利
精彩不容错过。
文章评论
综合资讯

综合资讯

即时更新养生相关资讯,打造鲜活的资讯平台

印象笔记
有道云笔记
微信
二维码
意见反馈