为什么工作越累人越胖?上班族应该警惕过劳肥

来源: 家庭医生在线 2021-03-04 A- A+

在很多人的认知当中,只有好吃懒做的人才容易长胖。虽然这是让人变胖的一种原因,但是还有一种原因不能忽视,那就是过劳肥,越是劳累,身材就会变得越臃肿。这其实并不是一种健康的状态,不仅影响人的外貌还影响人的健康,需要及时的发现,及时的减肥。

为什么人们会出现过劳肥的情况呢?

1、压力太大

前段时间打工人的梗出圈,每个社交平台上都充斥着人们的自黑,既有奋发向上的感觉,又有无可奈何的感觉。现如今生活节奏越来越快,工作压力越来越大,这种高压状态会让人肾上腺皮质醇指数居高不下,会激发人的食欲,让人经常暴饮暴食。还有一种情况就是因为压力过大导致了情绪性暴饮暴食,把吃东西作为发泄的渠道,人就会不知不觉的变胖。这种情绪性暴饮暴食是不健康的,不仅会让人肠胃受到伤害,而且还容易出现心理方面的问题,暴食症和厌食症很容易就到来了。

2、应酬太多

国内酒桌文化持续流行,不管事工作上的事还是生活上的事,都喜欢在酒桌上沟通。应酬会影响人的健康,不仅在于高盐、高油、高热量的饮食,还在于大量的饮酒。酒店里的食物热量都很高,为了让味道更好会放更多的调料,这些食物都会让脂肪在人体内堆积,让人变胖。喝酒不但会伤害人的肝脏等器官的健康,而且酒的热量很高,喝酒喝太多会让人长胖。而且经常喝酒的人,会在脂代谢上出现异常状况,会让人血脂升高,引起高血脂。

3、久坐不活动

许多上班族都是在办公室进行工作的,这就意味着他们的工作状态就是久坐。这种状态并不健康,久坐不仅会让人变胖,而且还会让人在一些疾病上有更高的发病率。困扰上班族的疾病有很多就是久坐导致的,常见的有颈椎病、腰椎病、心脏病、静脉曲张、前列腺炎等等。而且人越来越懒,回到家中也经常坐在沙发上补活动,更别说运动了,对健康是非常不利的。

4、长时间熬夜

人们在睡觉的时候会分泌一种瘦素,这种瘦素会让人变得很瘦,不会让人长胖。熬夜的时候瘦素分泌不足,并且新陈代谢降低,受这种因素的影响,人们就会长胖。现如今很多公司都有加班机制,每天加班都加班的很晚,回到家中吃完饭就到了睡眠时间了,睡前吃饭没有时间去消耗热量,就会造成脂肪在人体内堆积。还有一部分人只是单纯的有吃宵夜的习惯,在睡前吃一些热量比较高的宵夜,虽然能够满足味蕾,但是会伤害肠胃健康,更会让人长胖。

过劳肥并不是一种正常的现象,说明有过劳肥的人正处在一种不健康的生活当中。大家在工作之余要重视起自己的健康问题,如果发现自己的体重越来越重,就必须开始减肥。减肥的同时要尽量改正自己不良的生活习惯和饮食习惯,健康的生活才能保持好身材。

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