冬季容易口干咳嗽?多吃这6种食物 帮你止咳!

来源: 家庭医生在线 2021-01-08 A- A+

人们感冒后常常会伴随有咳嗽的症状,咳嗽对人们来说是一件很痛苦的事,出现咳嗽时间很长,很多人即使感冒好了,咳嗽还会持续一段时间,经常咳嗽会严重影响人们正常工作和生活,都很想尽快将咳嗽治好。

咳嗽时吃哪些食物能止咳?

1、雪梨

雪梨对于止咳效果很好,它具有清热化痰作用,将雪梨去皮后跟冰糖一起炖煮,是一道很好止咳化痰的甜品。

2、银耳

说起银耳,很多人对它非常的熟悉,银耳它含有很多种氨基酸,能有效缓解皮肤干燥问题,还具有滋补生津、润肺养胃功效,对出现咳嗽的人吃银耳都有显著的改善。

3、白萝卜

大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语,冬季人们吃萝卜对身体健康有很多益处,白萝卜富含丰富的维生素C和水分,它具有利尿和润肺止咳作用,特别是冬季人们出现感冒咳嗽、咽喉疼痛时,有很好缓解作用。

4、罗汉果

罗汉果具有清热润肺以及止咳化痰功效,对于小儿患上感冒咳嗽后,喝罗汉果水是可以起到治疗疾病,人们若是患上扁桃体以及支气管炎问题而引起咳嗽时,每天适当喝罗汉果水,有很好止咳化痰功效,此外没有咳嗽症状时喝罗汉果水,还可以润喉以及对预防感冒都有作用的。

5、金桔

金桔是人们常常吃到的一种水果,特别是到冬季,人们出现感冒咳嗽后,吃金桔还可以起到化痰以及理气的作用。

6、柚子

柚子的营养价值很高,能补充身体所需要的营养物质,但柚子肉中没有止咳功效,而柚子皮它具有止咳化痰作用,还具有开胃健脾效果,所以出现咳嗽时,将柚子和柚子皮炖煮,煮熟放入蜂蜜饮用,有着止咳化痰以及润肺功效。

出现咳嗽后需要多摄入含水分充足的食物,而且每天要定时补充水分,平时可以多喝一些汤类的食品,例如萝卜粥、雪梨粥、银耳粥等等,都具有很好润肺、化痰功效,此外人们尽量减少吃辛辣、高脂肪、高热量等食物,否则会加重咳嗽症状,反而会影响病情康复。除此之外,生活中也要注意多锻炼身体,只有提高身体抵抗力,才能抵御各种病菌的侵害。

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