男性衰老有7个丑态 若一个也没占 恭喜你很年轻!

来源: 家庭医生在线 2020-12-23 A- A+

人们常说男性40一朵花,确实跟女性相比男性衰老速度慢。然而现在社会竞争激烈,男性背负着多重压力,再加上不良的生活习惯,没有注意保养也会使得衰老提前到来。

男性衰老会有哪7个丑态?

1、头发脱落

大部分男性衰老是从脱发开始的,一般从头顶或两边开始,发际线慢慢后移。因为随着年龄增长,体内雄性激素分泌随之减少,头皮得不到足够营养和血液供应,进而导致脱发。男性进入中年后就有脱发的症状,不仅仅跟雄性激素分泌减少有关,也有可能是工作或生活压力过大,压力大会使得精神过度紧绷,引起内分泌失调,减慢全身血液循环,从而导致脱发。男性需调整好工作和生活之间的关系,注意劳逸结合,及时释放压力,避免脱发症状加重。

2、性爱力不从心

在性爱方面感觉力不从心,阴茎勃起变得异常困难,从而降低男性自尊心和自信心,其实这是大部分中老年男性面临的问题。因为上了年纪后,体内雄性激素分泌减少,性功能逐渐衰退,从而导致性能力减弱。男性要多锻炼身体来刺激雄性激素分泌,如俯卧撑、深蹲、提肛运动或其他有氧运动都能提升性能力。

3、夜尿频繁

先排除睡觉前喝水引起的夜尿频繁,若跟喝水无关,极大可能是前列腺问题。成年人每天晚上起夜次数在0~1次,但进入衰老期后前列腺和肾脏功能减退,夜尿也逐渐增多。面对此问题,男性不能保持无所谓态度,需去医院做泌尿系统检查。

4、体力下降

正常情况下男性体力和精力充沛,但进入衰老期后体力明显不足,稍微干点重活或爬楼梯已经上气不接下气,甚至出现胸口闷痛的症状。

5、大脑变得迟钝

大脑记忆力以及思维能力和反应力明显衰退,话刚到嘴边却不知道说什么,一转眼的功夫就忘记自己所做的事情,有时伴有手脚不协调,这是大脑退化的表现。

6、肌肉萎缩

随着年龄增长,肌肉会逐渐萎缩且变得松软,骨骼也会慢慢疏松,这是身体衰老的一个表现,同时也会面临着骨折风险。因此男性应坚持运动,推荐缓和的有氧运动,如快步走、散步慢跑或跳有氧操来延缓肌肉萎缩。

7、听力下降

上了年纪后,耳部鼓膜逐渐变厚,对声音的辨识能力逐渐变差,每次说话需凑很近才能听得见,这是身体衰老的典型症状。

温馨提示

男性可以自测一下看看自己有没有出现以上丑态,虽然每个人都必须面临衰老的命运,不过只要做好保养工作就能推迟衰老。平时需合理安排工作和作息,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,坚持体育锻炼来增强体质。饮食以清淡为主,控制好血压、血脂以及血糖,保证有足够睡眠,不能过度透支体力和精力。此外30岁后定期去医院做全面检查,有病不能硬扛着,以免小问题拖成大毛病。

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