50岁后易患心脑血管病?这4个坏习惯会让脑供血不足 赶快改!

来源: 家庭医生在线 2020-12-03 A- A+

生老病死是人之常态,随着人们年龄不断的增长,身体也会走向衰老,出现各种各样的健康问题。特别是当过了50岁以后,朋友们会发现身体大不如从前,经常惹上一些隐性疾病,其中心脑血管疾病是这类人群经常会遇到的问题。心脑血管疾病和生活中的一些习惯有直接关系,因此大家要特别注意,改掉坏习惯,尽量减少患上脑供血不足的风险。

那么,哪些坏习惯会导致脑供血不足?

1、控制不好自己的情绪

过了50岁很多人都面临着更年期,更年期的主要特征就是情绪不稳定,很多人非常喜欢激动,这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定程度的影响,甚至还会导致心梗以及脑梗的发生。所以说要想避免脑供血不足,那么就一定要学会保持平和的心态,不要让情绪上有太大的波动,这也是保护心脑血管健康的重要因素。

2、饮食习惯不科学

很多上了岁数的朋友饮食方面都非常任性,喜欢吃一些高油高糖的食物。这些不良的饮食习惯不但会导致三高的出现,同样也威胁着心脑血管健康,使造成动脉粥样硬化的风险加大。因此如果想拥有健康的心脑血管,那么就一定要改善不良的饮食习惯。平时一定要注意低脂低盐以及低糖,这对于健康非常关键。

3、缺乏运动

人一上了年纪都容易犯懒,很多人一过了50岁都喜欢久坐不动,久而久之就会导致身体的免疫能力以及素质下降。其实运动锻炼不但可以提升自身的免疫能力,还可以增强代谢功能,经常运动是非常健康的一种生活方式。而且经常运动还可以有效的预防动脉粥样硬化,并且大大降低了患有脑供血不足的风险,但是大家一定要记住,运动一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。

4、经常低头玩手机

现在智能电子产品已经非常普及了,不但可以通过手机进行购物以及娱乐,还可以查阅很多实时新闻。这就造成了很多老年人长时间的低头看手机,增加了颈椎的压力,大大增加了患有颈椎病的风险。如果颈椎出现增生,导致脑部的供血动脉被压迫,那么时间久了就会出现脑动脉供血不足的情况。

对于过了50岁以上的朋友们来说,确保身体健康是重中之重的事情。而其中心脑血管的健康直接会威胁到生命,因此一定要了解造成脑供血不足的主要原因有哪些。预防此类疾病除了要改掉影响健康的一些坏习惯以外,还应该及早控制三高,避免病情进一步恶化而威胁心脑血管健康。

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