孕期贫血危害大 孕期做好这4点预防贫血!

来源: 家庭医生在线 2020-11-23 A- A+

自从怀孕开始,很多孕妇一直处于不安的情绪当中,生怕自己在怀孕过程中出现什么问题影响孩子的健康发育。孕期贫血是孕期最为常见的一种合并症,对孕妇本人和胎儿都会产生危害。与其得了贫血拼命的调理和治疗,不如从一开始就做好预防,坚决不和贫血打照面。

孕期应该如何预防贫血呢?

1、定期的产检

医院会给每一位孕妇建档,按照医院的规定,定期的去医院做产检就可以了。按时做产检,能够尽早的发现怀孕过程中出现的问题,也能尽早的解决。想要预防贫血,就要定期的产检,做一下血红蛋白等血指标检查,这样能够及时的发现贫血,及时的治疗和调理,不至于产生严重的危害后果。

2、不要偏食和挑食

怀孕期间孕妇的口味有可能发生变化,但是即使发生变化,也不能放有任由自己有偏食和挑食的坏毛病。在怀孕过程中要注意营养均衡,千万不能动不动的就不吃饭,营养缺乏就容易出现贫血的情况。怎样预防贫血,除了注重营养均衡以外,还要多吃一些含铁的食物,比如动物肝脏、海带、木耳等等。

3、多补充叶酸

从备孕开始女性就应该补充叶酸了,一直到怀孕后的第三个月过后才能停止。叶酸是制造红血球的物质,是造血维生素。如果孕妇体内缺乏叶酸,不仅会影响到胎儿的生长和发育,还会影响到红血球的生成,让孕妇出现贫血的情况。希望各位孕妇在补充叶酸的时候,不要三天打鱼两天晒网,不要一顿吃一顿不吃,按时的吃才是正确的选择。

4、多补充维生素C

光补充铁还不够,想要促进铁的吸收,就要多吃一些富含维生素C的食物,在维生素C的作用下,铁的吸收率才能够提高。生活中人们对于维生素C非常的不陌生,它主要存在于蔬菜和水果当中,孕妇可以适当的吃一些水果,不要吃生冷的水果,必要时要加热食用。除了补充维生素C以外,还要补充维生素B12,维生素C是促进铁质吸收,维生素B12是造血维生素,这两种维生素都不能缺乏,不然就会诱发贫血。

孕妇在孕期会遇见一些麻烦,但是各位孕妇不要太过于紧张,不要太焦虑,顺其自然就好。如果实在掌控不了自己的情绪,可以多研究一下孕期的注意事项,学习一下相关知识,这样心中有底就不会产生恐慌。

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