5种不良情绪导致癌症复发 及早改掉是关键!

来源: 家庭医生在线 2020-09-09 A- A+

情绪可影响着身体健康,长期处于不良消极的情绪会使得大量有害身体的激素分泌,降低抵抗力和免疫力,使得癌细胞扩散和转移,从而增加病情治疗难度,特别是以下5种不良情绪需立马丢掉。

哪些不良情绪可导致癌症发生?

1、抑郁

心情过于低迷消沉,对周围的人和事不感任何兴趣,长时间开心不起来,这是抑郁症的表现。大部分癌症患者因为接受各种治疗,再加上经济因素而伴有不同程度的抑郁症,但过度抑郁会使得癌细胞扩散和转移。

2、焦虑

很多癌症患者常常因为小事而焦虑不安,只要感觉到身体不适就认为病情加重,只要有一丁点不顺心的事就害怕家人放弃自己,甚至不敢去医院。过度敏感和焦虑会让患者精神和身体受到多重打击,导致头痛头晕,腹泻,失眠多梦和内心烦躁等,最终使得病情加重。

3、愤怒

部分患者会出现不明原因的生气,脾气变得异常暴躁,其实这是缺乏自信和安全感的表现。他们生病后总是怀疑自己存在的价值,同时又渴望被认同,只要被否定就会变得异常愤怒,愤怒时最需要安慰和陪伴。

4、恐惧

从患上癌症的那一刻起,恐惧感一直伴随着患者,总是怀疑自己生命周期到了尽头。在治疗过程中引起的副作用以及产生的疼痛感,恐惧的心理会越来越加剧。

5、孤独

自从患上癌症后,患者生活中缺少了轻松娱乐和朋友间的交流,每天应对的就是各种检查报告、药物和家人的不理解,从而对生命产生怀疑,过度孤独,甚至会有自杀的念头。

怎么改善患者的不良情绪?

1、正确面对癌症

癌症确实是不幸的事,也的确有恐惧感,但要知道恐惧是正常的心理反应,不能因为恐惧有太大的压力,坦然面对疾病,保持积极乐观的心态,树立能战胜疾病的信心。只要有勇气直面一切困境,癌症并没有人们想象的那么可怕。

2、多反思自己

癌症需经过长期治疗,并不像感冒一样立马能治愈,在治疗过程中需经历多种磨难和艰辛。但患者的情绪不仅影响自己而且影响身边的家属。不妨多反思,反观以前,把自己调整到最佳状态,这样有利于病情稳定。

3、把生活环境装饰得更舒适一些

癌症患者不妨把生活的空间装饰下,清除以前的旧物和不美好的回忆,给生活环境增加清新和美,这样能转移注意力,同时也能通过自己创意,让自己的心情更加美好。

4、多跟家人和朋友沟通

即使患上癌症后也不能固步自封,不妨学着家人和朋友去看看远方的美好,多交谈有趣的话题,这样能打开自己焦虑不安和孤独的心情,能感觉到世界的美好,抛弃一切的恐惧焦虑和抑郁等,重新热爱这个生活。

温馨提示

癌症患者尽可能把不良的情绪合理地宣泄出,不能长时间憋在心里。尽可能回归社会,主动获得社会上的支持,如家庭医生和朋友。也可以多接触大自然,去大自然活动如海边草原或公园等,体验大自然的美景来缓解不良的心理压力。

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