人到了60岁大脑就会萎缩?用好3招 还大脑“年轻”

来源: 家庭医生在线 2020-09-09 A- A+

随着年龄增长,各种器官功能减退且组织萎缩,大脑也是如此。大脑萎缩一般好发于老年人身上,也常见于部分脑发育不良的婴幼儿和青少年患者。尤其是60岁之后,20%以上的老年人伴有不同程度的老年痴呆症,这是大脑萎缩的表现。

人到了60岁大脑就会萎缩?

其实大脑的寿命很短,一般30岁之后开始逐渐衰老,每年可衰老0.3%。大脑开始衰老时人们的记忆能力减退,体能下降,做事情时丢三落四,注意力不集中且容易忘事。40岁后新陈代谢功能降低,大脑细胞功能衰退,人们的反应能力和记忆力也会随之下降,往往出现大脑疲劳。60岁后大脑萎缩速度加快,大脑每年萎缩速度达到15%。65岁以上的老年人可伴有不同程度的认知障碍,若仍然没有做好防范工作,可能会形成老年痴呆症。

大脑萎缩有哪些症状?

1、性格行为发生改变

大脑萎缩时患者的性格发生很大改变,不喜欢和他人交往,没有理想和欲望,对子女和亲人缺乏一定的感情。生活习惯刻板且怪异,性格急躁,话语突然增多,总是重复说一两句话,常常因为一些小的事情而大发雷霆,同时也会伴有睡眠节律发生改变。

2、全身症状

大脑萎缩早期患者可出现不明原因的头痛头晕,手脚发麻,失眠多梦以及耳鸣耳聋等,慢慢的反应变得迟钝且动作迟缓,总是自言自语。严重患者可出现癫痫、阵发性的震颤以及偏瘫。

3、记忆力障碍

大脑萎缩的患者记忆力易出现缺损,如经常失落物品、忘记刚刚说过的话和事情。当病情发展到一定程度时患者的记忆力会完全丧失。

4、智能减退

不管在理解能力还是计算能力中,所有的智力活动全面下降,根本不能适应社会生活。甚至不能回答出自己的姓名和年龄,出门后总是迷路。

如何维持大脑年轻?

1、多运动

60岁之后体能会慢慢下降,易出现肢体不协调,记忆力有所下降以及腿脚不灵活等。此时应做好生活中调理,合理安排工作和作息,注意劳逸结合,保持适度运动,每天抽出30分钟时间打太极拳或散步,能促进全身机能正常运转。

2、记笔记

30岁之后人们的记忆力会下降,常常忘记承诺的事情,不妨以记笔记的方式列举出每天要做的事情,忘记时可以看一看,这样能避免大脑快速衰老。

3、让自己忙起来

一部分老年人60岁之后生活已经不能自理,大小便失禁,此时需由家人陪在身边。平时可以让老年人做简单的活动,如动动四肢或伸懒腰等。平时多带老年人去空气清新的地方晒晒太阳,让他们多和其他老年人聊聊天,也可以通过织毛衣或下象棋的方式来活动关节,这样能促进大脑神经灵敏度。

温馨提示

平时要多用脑,多读书看报,写写算算,有规律地运转大脑,能促进大脑神经和感官信息运动活跃性,改善脑部血液循环,延迟脑细胞老化。另外要积极防治一些全身性疾病,如高血脂症、糖尿病、高血压及动脉硬化等,做到早发现早治疗能延缓病情发展。

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