女性夏季多吃这6种水果 美容排毒又养生!

来源: 家庭医生在线 2020-06-30 A- A+

很多女性都喜欢吃水果,大家都知道多吃水果有利于健康,而且能美容排毒,对于爱美的女性来说是离不开水果的。夏季是水果的盛产季节,也是女性享受口福的时候,下面介绍一些适合女性食用的水果。

那么女性夏季吃哪些水果能美容排毒呢?

1、蓝莓

蓝莓是一种健康的水果,蓝莓含有大量的花青素,花青素是一种抗氧化物。蓝莓除了含有大量的花青素外,还含有维生素c、糖、酸、多种矿物质,还含有SOD、尼克酸、黄酮等特殊营养成分,这些特殊的营养成分能够起到抗癌、强心和预防脑神经老化的作用。而且蓝莓的热量很低,可以起到美容瘦身的作用。

2、樱桃

樱桃含有丰富的维生素a,而且含铁量非常高,还含有丰富的维生素b和维生素c以及钙磷等矿物质。经常吃樱桃能够起到健脾和胃和补中益气的作用,对于消化不良和食欲不振有很好的调节作用。

3、火龙果

火龙果有很好的清热解毒和通便、去肝火的作用,经常吃火龙果能够保护眼睛,可以提升骨密度,对皮肤也有一定的保护作用,可以起到预防黑斑等色斑的作用,能够降低胆固醇,有利于心脑血管健康。

4、香蕉

大家都知道香蕉能够润肠通便,对于便秘有很好的缓解作用,而且香蕉能够清热止渴和降压利尿。特别是在比较疲劳的情况下吃一根香蕉,能够缓解疲劳,可以及时补充营养控制,因为香蕉含有丰富的蛋白质和维生素a以及维生素c含,还有多种纤维素。

5、哈密瓜

很多女性都喜欢在夏天吃哈密瓜,哈密瓜香甜可口,甜而不腻。哈密瓜富含维生素c,对于防晒和预防皱纹有很大的帮助。夏季多吃哈密瓜能够预防中暑和消除烦热。在心情焦躁中或者是感觉到比较疲劳的情况下可以吃哈密瓜,能够得到很好的改善。

6、柠檬

柠檬是很多女性朋友的最爱,因为柠檬是一种美容水果,含有丰富的矿物质和多种维生素,还含有纤维质和柠檬霜,可以起到消暑美容的作用。在夏季用柠檬泡水喝,可以起到开胃醒脾和生津解暑的作用。

夏季还有很多的水果都适合女性朋友食用,比如龙眼、杨梅、李子、桃子等,但是在食用水果时也要注意食用量,不要过量食用水果,一次性吃太多有可能会引起腹泻、腹胀等症状。

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