90后已“秃头”?食疗有助养发

来源: 大洋网-广州日报 2019-03-22 A- A+

何雪华 朱璐诗

医学指导/广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师黄晓青

普通人一般“头顶”10万根头发,它们的生长存活期最长可达6年,听起来是不是很乐观?

可是,当头发越掉越多,年纪轻轻就发际线后移、“M字额”日常靠遮掩、30来岁男性就有“地中海”模样,甚至90后已经有“秃头”的担忧时,年轻型脱发问题就分外突出。

春夏正是脱发问题多发时节,广州日报全媒体记者请教传统医学专家,获悉年轻脱发病因不一样,分清三种类型,日常可通过中药食疗调补气血,帮助头发慢慢养回来。

数据:未到30岁就有84%的人有脱发烦恼

一头黑亮繁茂的秀发,让人生机勃勃,但现在不少男女都有过早掉发、白发的困扰。

尤其是脱发问题,广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师黄晓青介绍,我国脱发人群日益壮大,同时呈现了年轻化趋势。世界卫生组织的数据显示,目前平均每6个中国人就有1个受到脱发问题的困扰,30岁前脱发比例占84%。

20岁的小伙子,头发脱落得几成秃顶,这样的话当然容易判断出问题了,但如何及时发现是否异常脱发?

黄晓青说,正常情况下,每人每日脱落70~100根处于休止期的头发,属生理性脱发。但是,如果每天脱落数目比通常要多,若持续两三个月,并且目测毛发稀疏了,或者脱发逐渐形成斑状、片状等,就要警惕病理性脱发,可能患上脱发病。

案例:头发一把把地掉只能戴帽子出门

年纪大了,机能退化,毛发自然没那么茂盛,但二三十岁青壮年期就脱发异常,往往是斑秃、脂溢性脱发、休止期脱发、生长期脱发、内分泌性脱发、药物性脱发等,而女性,最常见的就是产后脱发。

3个月前,黄晓青就接诊了这样一位女性。30岁的庞明丽(化名)刚刚生了二娃,大儿子、小女儿都活泼可爱,被朋友羡慕。欢喜背后丽丽却有大困扰:小女儿从出生到6个月,自己不仅没什么母乳来喂养,腰还又痛又乏力,更头疼的是,产后掉发严重,“每天头发一把一把地掉,快掉没了,出门只能戴帽子”,丽丽向黄晓青倾诉说,再这样下去,自己就要秃头了。

丽丽最不明白的是,自己生第一胎后一切好好的,身体很正常,也完全没有出现掉发的问题,第二胎后怎么会出现这么多问题?

“这属于典型的气血亏虚型脱发,哺乳期间产妇辛苦劳累,长期睡眠不足,很多产后女性因此气血亏虚,产生脱发现象。”黄晓青在详细诊断后,建议丽丽进行至少1个月时间的中药调理,全面调补气血、补肾益精。

果然,通过服用中药调理后,丽丽的头发慢慢恢复正常生长,渐渐告别脱发问题。

三种年轻型脱发 要分清病因调养

脱发问题影响美观,脱发严重了,久而久之还会让人不自信。除了前往脱发专科诊治,很多人更寄望于日常养护,比如多吃核桃、花生、芝麻、花旗参等,取其滋阴补肾之功,从而护发养发。

黄晓青指出,饮食对于头发养护,更靠谱的是禁忌证,比如不能吃得太甜、太肥腻、太燥热等,日常防脱保健,还得分清病因,针对性采用治疗脱发的中药食疗。

第一种:湿热型脱发

有些人口味厚重,常吃一些油腻辛辣的食物。长此以往造成了体内痰热积聚,湿热向上熏蒸,头发往往就会出现脱落的情况,形成湿热型脱发,也就是我们常见的脂溢性脱发。这种类型的患者通常表现为:形体偏肥胖,容易身体困倦,头发、头面部油腻,同时也容易生痰。

专家建议:可在日常煲汤中加入首乌藤、黑芝麻、炒白扁豆、土茯苓、薏米、芡实等。

第二种:气血亏虚型脱发

气血亏虚型脱发,往往伴随长期的睡眠欠佳,工作紧张或学习压力大,营养不良、妇女产后虚劳等,这时候患者可能会出现头晕或眩晕,面色、口唇苍白,气短乏力,女性还可能有例假延期、颜色淡等问题。这些表现就可能是气血亏虚。

专家建议:此类患者首先要放松心情,保证三餐及作息正常,注意加强营养,平时也可以试用首乌、黑芝麻、熟地、当归及黄精煮汤调理身体。

第三种:阳虚型脱发

还有一种年轻型脱发,是由于阳虚(肾虚)造成的,阳虚导致阳气不足,无法到达巅顶“温煦”头皮、发根,自然就会产生脱发的现象。

肾是先天之本,肾虚者主要表现为除了脱发,还有腰酸腰疼、精力不够的现象。肾阳虚的患者比较怕冷,四肢不温,容易眼睛恶风、口淡无味等,有的女性患者还会出现白发增多的情况。

专家建议:阳虚者注意不吃寒凉、生冷食物,尽量不要在晚上洗头发,每次洗完头发后立即擦拭干净,用暖风机吹干头发,闲暇时可用生姜或艾叶泡脚提升阳气。

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