5类人易患肠癌 改变这件事轻松防癌

来源:呼吸科大夫胡洋  2019-06-24 A- A+

我国前五位的肿瘤中,有四种是消化系统肿瘤,除了结直肠癌以外,其他三种肿瘤(食管癌、胃癌、肝癌)都在逐渐下降,趋势明显,结直肠癌却成为我国唯一发病率上升的消化道恶性肿瘤,而且有年轻化的趋势。据统计,每隔1.5分钟就有一个人患上结直肠癌。

肠癌的发病与遗传基因、不良饮食、肥胖、肠道息肉、炎症性肠病等均有关系,而许多不良习惯会使肠癌发生率升高。

1.高脂肪饮食 进食脂肪增多,胆汁分泌增加,胆酸的代谢产物会增加,大肠菌群失调,促使致癌物生成和发展,从而诱发大肠癌的发生。而且高脂肪饮食会诱发肥胖,肥胖是肠癌的诱发因素。尤其是腹型肥胖,是独立的结肠癌的危险因素。

2.偏食不吃蔬菜 膳食纤维大都来自蔬菜水果,它可与致癌物质结合,可吸附胆酸及有害物质,加上它不可溶解而且有保水性,可使粪便量增加,并可以促进大肠蠕动,使吸附的致癌物快速排出,减少大肠癌发生。而偏食不吃蔬菜水果的人,膳食纤维摄入过少,肠癌发生几率增加。

3.长期摄入加工肉 有确切证据证明午餐肉、火腿肠、罐头等加工肉肉质不新鲜,含防腐剂及亚硝酸盐,可增加患者罹患肠癌的风险,应当减少上述肉制品的摄入。其他垃圾食品,比如烧烤类食物、煎炸类食物、麻辣烫等,同样会刺激肠道粘膜,引起慢性炎症,增加患癌几率。

3.久坐不动 长期久坐的人,肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部充血、血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了结肠癌的发病危险。

4.抽烟喝酒 吸烟和酒精是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实,肠道腺瘤在不良因素刺激下容易恶变。统计数据显示,美国死于结肠直肠癌的病例中有12%是由吸烟造成的。长期持续吸烟与结肠直肠癌死亡率增高密切相关。酒精摄入与结直肠癌危险性之间,呈一定的正相关,其原因可能是酒精对甲基代谢有不良影响。

5.生活不规律 饮食不规律、生活作息不规律、熬夜劳累等等因素会使机体免疫力下降,肠道菌群失调,引起慢性炎症,而肠道慢性炎症是诱发肠癌的危险因素之一。

肠癌的发生是一个长期漫长的过程,对于肠癌高危人群更要注意养成良好的习惯,低脂高纤维素饮食,远离垃圾食品,多运动减体重,戒烟酒,保持规律的作息和积极的心态。

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微信公众号“呼吸科大夫胡洋(sewinger)”。胡洋,同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师,医学博士,硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员,中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。
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