儿童便秘怎么办

来源:哈娜健康  2019-06-24 A- A+

便秘是小朋友们最常见的胃肠道疾病之一。在中国10~18岁的孩子中,便秘的发病率为25.92%(2006年),4岁以下儿童的便秘情况更严重。哪些原因会导致儿童便秘呢?如何帮助孩子建立起良好的排便习惯呢?

孩子“便秘”的信号!

对于1~3岁的幼儿和3岁以上的儿童来说如果每周排便≤2次,同时伴有以下症状,就需要引起家长的重视了。

·每周至少出现1次大便失禁

·排便疼痛或费力

·大便粗大干硬,甚至造成厕所堵塞

·憋便姿势(脚尖站立,双腿夹紧,通过收缩肛门括约肌和大腿臀部肌肉使大便退回直肠上部,而抑制排便)和粪便潴留史

年龄较小的孩子可能还会伴有易激怒、食欲减退和早饱。排大量粪便后症状迅速消失。有语言表达能力的儿童还会说“把大便憋回去就不用拉了。”

为什么小朋友容易便秘?

同成人一样,小朋友的便秘根据病因分为“器质性便秘”和“功能性便秘”。胃肠道先天畸形、神经系统疾病、代谢内分泌等器质性疾病导致的便秘多发生在新生儿和婴儿期。而引起幼儿、儿童和青少年功能性便秘的原因可能是以下几个因素。

没有建立起良好的排便习惯

1~2岁是培养健康规律排便习惯的关健时期。20%的婴儿有拒绝在厕所排便的经历。排便环境的改变、母亲人格、看护人员的改变、患病时不良情绪等因素都会造成“憋便”,粪便在肠道长期潴留,造成水分减少,变得干硬,难以排出,使孩子更加害怕排便。

建议:训练孩子建立起健康的排便习惯,使用彩色、外观吸引儿童的座便器,安排适合的排便时间,保证时间充裕(比如:晚餐后)。

在医生的建议下使用软化大便的泻剂,治愈肛裂,减少儿童的排便痛苦。

水分摄入过少

鼓励孩子饮用白开水,并且不能用含糖饮料、果汁和蜂蜜水代替。2~5岁的幼儿每天应该少量多次的饮水(上午、下午各2~3次)。6~18岁的学龄儿童每天饮水800~1400ml。

食物中缺乏膳食纤维

膳食纤维吸水后膨胀,增加大便的体积,有助于促进肠道蠕动和粪便的排出。有研究发现儿童的功能性便秘与低膳食纤维有关。

对于婴儿来说,母乳喂养是可以满足孩子膳食纤维的需求的(每升母乳含12g低聚糖)。7~24月龄幼儿所需的膳食纤维由母乳及添加的辅食共同提供。

对于3岁以上的孩子来说,蔬菜水果、全谷物、薯类是膳食纤维的最佳来源。应该鼓励孩子选择这类食物,少吃精致谷物,不吃甜点、巧克力、膨化食品等零食。

食物过敏

在婴儿中,牛奶蛋白过敏也可能引起便秘。

缺乏运动

对于课业繁重的学龄儿童来说,应该尽可能减少久坐和视屏时间,每天至少活动60分钟。

现身说法:二哈高中的时候,由于课业压力大,久坐活动少,就经常不去厕所。有一次1周都没去,二哈妈妈赶紧带着二哈去了医院。这一天走了好多的路,也算是“放松”了一下,结果药都没用吃,回来就去了厕所。可见 “运动”有的时候可以包治百病啊!

精神心理因素

失眠、疲劳、情绪和家庭因素使正常排便习惯改变。在治疗的同时,及时解除孩子的精神心理压力是缓解便秘关健。

疾病和药物

钙剂、铁剂等一些药物会引起便秘。呼吸道病毒感染、食物中毒、腹泻也会造成肠道功能失调。

益生菌对儿童的好处!

益生菌我们在以前的文章中提到过,它具有调节肠道微生态,促进肠道健康的作用。其实,益生菌的好处可不限于此,对于有食物过敏的小朋友来说,益生菌还可以从源头缓解食物过敏哟!

益生菌:肠道菌群,包括:双歧杆菌、乳酸杆菌等

益生元:肠道菌群的食物,包括:乳果糖、大豆低聚糖等

合生元:益生菌+益生元

益生菌可以在免疫细胞和过敏食物间起到“劝架”的作用。益生菌先于过敏食物,吸引免疫细胞的注意,使免疫细胞对过敏食物的“注意”变少了,从而起到抑制过敏反应的作用。

所以,对于食物过敏的孩子,可以在医生的指导下服用益生菌,同时避免过敏食物的摄入,从源头解决食物过敏问题~

需要注意的是益生菌用于食物过敏治疗需要一定的剂量和时间,一般的益生菌奶粉、益生菌饮料是达不到治疗效果的。益生菌的保存和食用方式也很重要。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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