加班致猝死,什么样的人易得心梗?

来源:呼吸科大夫胡洋  2019-04-29 A- A+

最近又惊闻一位中学时候的同级校友倒在了工作岗位上,这位同学也算是我们之中的佼佼者了,学习成绩好,很勤奋,凡是仔细认真,各方面简历都很完美,就是太拼了,每天工作到很晚才休息,从没把健康放在考虑的范围内,结果因心肌梗死倒在办公桌旁,由于是晚上,没有人发现,第二天保洁阿姨发现时已经僵硬了,就这么保持着坐姿被抬走的。

从医生的角度来说,绝不会提倡对身体健康有害的工作方式,劳逸结合才能长久,尤其是心脏最受不了劳累,越劳累心脏的负荷越大,耗氧量越大,对心肌的损伤也越大,容易造成心肌梗死,致死性心律失常等问题,所以要尤其当心,下面我们来看看什么样的人容易的心梗。

心脏是身体中最重要的器官之一,主要功能是为血液流动提供动力,把血液运行至身体各个部分。保护好心脏,对人体健康而言至关重要。哪些坏习惯是对心脏有害呢?

1.抽烟 香烟对心脏的危害巨大,香烟在燃烧后会释放出几千种有害化学成分,有尼古丁、焦油、一氧化碳及一些氮氧化物。有数据显示,长期吸烟的人,患心肌梗死的风险是常人的3倍。临床数据显示,冠心病患者中,吸烟者的发病率是不吸烟者的4~6倍。除了吸烟外,吸二手烟也同样会使心脏受损。

2.饮酒 酒精及其代谢产物乙醛可直接毒害心肌,引起酒精性心肌病。长期大量饮酒可增加体重,影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加,而肥胖和高脂血症均是冠心病患病的危险因素。因此,长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加,大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。

3.久坐不动 久坐运动可导致血液循环减慢,心肺功能下降,而且会使体重和腹围增加,容易出现动脉硬化。有动脉硬化的中老年人,久坐时血流缓慢,容易诱发心肌梗塞。

4.吃的过咸 吃的过咸容易引起水钠潴留,血容量增加,不仅会使血压升高,还会增加心脏负担,对于心脏不好的人甚至会诱发心力衰竭。所以平时应避免高盐饮食,冠心病最好低盐饮食,每日食盐不能超过六克。

5.其他不良饮食习惯 不良饮食习惯,比如吃的过饱,过饱可以加重心脏负担,导致血管竟然诱发心绞痛和急性心肌梗死,心脏病患者宜少食多餐,晚餐吃七八分饱最好。喜欢吃高脂肪、高热量、高糖食物,也是不好的习惯,进食过多红肉、油腻食物,蔬菜水果吃的过少,会加速动脉粥样硬化的发生,肥胖和高脂血症也会找上门,长此以往,冠心病、心肌梗塞发生率升高。

6.不控制高血压 不少人血压其实已经达到高血压标准,但不以为然或者害怕吃药,没有规范的吃降压药物控制血压,长期的高血压会加速冠状动脉动脉硬化的形成和发展,且高血压加重心脏负荷,容易引起高血压性心脏病。高血压心脏病的主要死亡原因为心肌梗死和心力衰竭。

7.熬夜疲劳 睡眠不好会使交感神经兴奋性增高,儿茶酚胺类物质释放增加,导致心率增快,周围血管收缩,血压升高,心脏负荷过重。熬夜、睡眠不足会使冠脉痉挛,长期疲劳熬夜,睡眠不足是诱发心源性猝死的原因之一。

8.高强度运动 适度运动有利于身体健康,但运动不宜过度,过度运动会使全身各脏器耗氧量增加,心脏负担加重,给心脏造成极大损害。这也是为何马拉松比赛时会有选手发生晕厥、猝死的原因。

9.动不动发脾气 气大伤身,性格平和有利于修身养性,动不动发脾气的人血压、心率总是处于较大的波动状态,发脾气时交感神经兴奋,会引起血压升高、心率增快,冠脉痉挛会诱发心绞痛甚至心肌梗塞。

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微信公众号“呼吸科大夫胡洋(sewinger)”。胡洋,同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师,医学博士,硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员,中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。
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