一吃完就拉肚子?打败它需要记住3件事

来源:吉米大夫  2019-03-21 A- A+

如果身体会说话 第十八话

同学好,大家好,上节课和大家说了,我——肠易激综合征会让你一吃完就拉肚子、一紧张就肚子疼,让我来的原因有很多:比如肠道敏感、肠道炎症、想得多、睡不好、好生气、吃得不当心。。。

不少同学下课后问我,怎么治“我”呢?我真不想告诉你们,但看在你们这么好学的份上。

今天就来说说,我——肠易激综合征最害怕的3样东西,打败我的方法就在里面咯!

一、吃得健康

我和“吃”的关系最好了,最喜欢你乱吃、瞎吃、胡吃海喝。。。

如果你吃得非常健康,我还真就不愿意来了,所以我最害怕你:

1、适度饮食:

你是一个非常自律的人,从不暴饮暴食,从不吃得扶墙走出门,从不吃过冷、过辣、过烫的东西。。。

2、控制喝酒:

大量喝酒是我最喜欢的东西,所以,如果你能时刻注意着不喝多,我可就不开心了,不愿意靠近你。

3、少喝咖啡:

咖啡里面的咖啡因也会刺激肠道,除了咖啡,还有茶啦。我最怕你们不碰他们了。

4、低脂饮食:

高脂肪的食物也会让我非常兴奋,所以想要我不来,你就少吃它们吧。

5、吃得小心:

比如你不吃“产气”的蔬菜、豆类(萝卜、韭菜、洋葱、黄豆。。。);比如腹泻的你不吃让你肚子痛、拉肚子的东西;比如便秘的你少吃精细食品。。。

所以,想要打败我,首先你要吃得健康,如果已经做到了,还是不舒服怎么办呢?

二、用药帮忙

虽然科学家还没有发现一种药可以赶走我所有的子女(腹泻型、便秘型、混合型),但我们还是害怕一些药的,它们可以让你们舒服起来。

1、解痉药:

它们可以让你的肠子不抽筋,你也就会不痛了(比如匹维溴铵。。。)

2、益生菌:

它们可以调节肠道的菌群,让有益菌多起来,赶走有害菌,你们会舒服起来(比如双歧杆菌。。。)

3、止泻药:

它们可以让拉肚子的你逃离马桶(比如蒙脱石。。。)

4、导泻药:

它们可以让便秘的你畅快拉出来(比如乳果糖。。。)

5、抗抑郁:

它们可以让不开心的你开心起来,肠子也会开心地笑出声来(比如黛力新、盐酸氟西汀、度洛西汀。。。)

6、中医药:

它们似乎也有点用处,能让你舒服起来。

所以,除了吃得健康,有时候药也是必不可少的,吃什么药要听医生的意见,不要乱吃哦。除了这两点,我还害怕什么呢?

三、佛系生活

如果你是一个佛系的人,生活中从来不好生气、想得多、睡不着,我真的靠近不了你;

如果你吃得很小心、药也吃了不少,但就是不好,总想着自己得了什么“绝症”,那就可能真的做不到“佛系生活”了...

这时,你需要找心理医生、精神科医生聊聊,也许他们有办法。

说到这里,你们掌握了打败我的3件法宝了吗?

吃得健康、用药帮忙、佛系生活

最后一点是最最关键的,毕竟我也是“心病”,你们人类的不开心都跑到我这里来了。

好了,今天的课就到这里了,要想打败我——肠易激综合征,你首先需要一个良好的心态,不要胡思乱想,然后吃得健康、用药帮忙,这样就一定可以打败我。

但,打败我了,你们就能高枕无忧了?我还有个兄弟,他也会让你搞不清楚自己到底得了什么病,下节课,我们接着说。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。

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微信公众号“吉米大夫(doctorjimi)”,作者:闵寒,苏州市立医院消化内科博士,副主任医师,副教授,硕士生导师。
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