上火后喉咙痛牙龈肿,怎么去火?

来源:熊苗营养师  Wed Mar 06 11:05:35 CST 2019 A- A+

这几天身边的朋友各个都上火,身体出现了不同的症状表现。比如眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。出现这些症状,吃什么可以清热去火?

针对上火出现的症状,熊苗营养师建议做到如下几点:

1、清淡饮食

少吃热性食物,大鱼大肉,辛辣的事物都容易让人上火。比如麻辣香锅、麻辣鸭脖、鸡翅、瓜子、辣椒、大葱、大蒜等。最好以清淡的食物为主,瓜果蔬菜都要吃。多喝汤水。比如煮粥、煮面条,吃清水煮的少油的蔬菜,蒸的菜。还可有选择的多吃些降火的冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子、金银花等。

2、保持心情舒畅

许多人上火跟心情有关,平时要保持心气平和,不要过度烦躁,抑郁。如果出现这些情况,应及时调整,平时多找人聊天,沟通,或通过听音乐、运动等其他方式来改善心情。听音乐、看电影、运动都可以降心火的。

3、多睡觉

上火了,肯定有些难受。怎么办?多喝水,多休息。每天睡好8小时,早睡晚起,身体好睡得,抵抗力提高,就可减少火气。切不可熬夜,如果熬夜会加重上火症状。

4、吃一些降火的药

比如大家经常到药店买的饿三黄片、牛黄解毒丸等,买的时候要看清楚自己的症状与药效范围相结合,或者咨询店里专业人员。

5、推荐三道降火的食谱:

1、四汁饮

把梨、荸荠各30克,莲藕50克,麦冬5克。麦冬加水煎汁,去渣取汁,备用。梨洗净、去皮去核、切块。荸荠去皮、洗净、切块、莲藕去皮、洗净、切块。将所有食材与麦冬汁一起放入榨汁机 榨汁即可。

2、薄荷柠檬茶

薄荷5片,柠檬1个,冰糖适量。薄荷洗净、放入壶中,冲入适量热水,加入冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏,柠檬切片,放入冷藏后的薄荷茶里即可。

3、苦瓜绿茶

苦瓜半根,绿茶3克。苦瓜洗净,去掉瓜瓤,切小片,和绿茶一起放入杯中,沸水冲泡,焖10分钟即可。

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我是liderong

人类进化过程中的最后一步 !!! 人民日报最近的文章:病人越治越多,说明医学已入误区       这个问题,我已探索清楚了。       我的探索结果,可以让全国人民和地球村里的人们都很难生病,健康、平安地活到天年!!      我是一个退休了很久的科技工作者,从年轻的时候开始,顺便也研究了养生祛病,效果很好。 我已经先于不少养生专家和医生,探索清楚了:人们怎样才能远离各种疾病,健康、平安一生。     没有正确的健康观念,就没有人体生命的健康。一个人的健康决定于其正确的健康观念,一个不正确的健康观念必然导致人体生命健康的遗憾,有了正确的健康观念,不健康只是暂时的,健康是必然的。     一个不懂正确养生的人,药吃得再多,医院设备再好,都是解决不了问题的。 养生之道千千万,我愿与你分享不一样的养生之道。 如愿意,请分享我的观点  请搜:“人类进化过程中的最后一步”;“探索“瞎子爬山法”,让各种疾病远离我们”:“活不到天年责任在你”:“远离疾病,平安一生”:“你把你的健康委托给了谁?”。 我 来畅想一下:一旦我的探索结果为人类接受以后,人类的多数都会活到100岁以上!而不是少数。现在,以开处方为生的中医,西医医生多数都会转业。因为,生病的人会很少!现有的养生专家们多数都会转业。因为,大家都是养生的专家了!现有的医院多数都会改着他用。我的探索结果,会伴随着人类到永远!

03-09 07:28

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微信公众号“熊苗营养师(xmyys999)”。熊苗营养师,国家一级公共营养师,北京营养师协会理事,中央电视台《回家吃饭》节目特邀嘉宾,用心谱写最实用的科学的健康养生文章,只为您的健康。
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