被医学科学实验证实的预防乳腺癌的八种方法

来源:栩栩乳生画光阴  2018-11-12 A- A+

阿姨,你为什么哭泣

医院里,是最能见证人生百态的生死场。

周一大早上,为了写病历,对一位新住院的阿姨询问病史。

阿姨,您什么时候发现乳房有个肿块呀?

她说:发现半年多了,也不疼,就没拿当回事?

我说:您也没去医院查查吗?

她说:我不敢去查,万一真的查出问题,可怎么办?

我说:家里人知道吗?

她的泪水在眼眶里打转:丈夫肾癌去世,儿子刚结婚,不想给孩子添麻烦。医生,如果是癌,能治好吗?

我说:阿姨,给您纸巾,擦擦眼泪吧。您的肿块已经耽误了半年多,局部已经是晚期乳腺癌的症状了。

她说:我不敢来医院,不敢检查,更不敢面对,才来的这麽晚,我心里,一直明白可能是坏的瘤子。

她一直说,一直哭,眼睛里满满的绝望......

中国母亲的归途

一位母亲得了乳腺癌,为了等孩子考上大学,再去医院检查。

一位孕妇得了乳腺癌,等孩子生下来,再去医院检查。

一位农民妈妈得了乳腺癌,等庄稼收割完,再去医院检查。

这就是勤劳,勇敢,善良,可爱可敬,又对生命无常无能为力的中国母亲们。

一位资深的乳腺癌肿瘤专家,前两天与我聊天,讲了两个故事:

一位女富婆,做完乳腺癌手术,拒绝化疗放疗,去喝中药,全身转移后,转过来求医生,多少钱也愿意救自己的命,可是,她的肿瘤肝脏都长满了,肝功能受损严重,化疗药物根本不敢用了,不能挽救生命。

另一个患者,家庭条件很差,但她很配合医生,而且她的肿瘤化疗效果很好,化疗后在她身上找不到癌细胞。药物对她很有效,可是她好久都不来医院,半年后,听说她去世了。

有人有钱,却无药可医。

有人没钱,有治好的希望,却遗憾放弃。

饮食预防乳腺癌

(一)膳食纤维

纤维素,存在于我们常吃的蔬菜,水果中。动物实验中证实,高纤维饮食,能够降低乳腺癌的发生。在对10个病例对照研究的Meta分析中,发现每天增加20g的纤维素摄入,可以降低乳腺癌风险。究其原因:纤维素能够阻止胃肠道对雌激素的重吸收。

(二)维生素类

维生素A:来源于动物肝脏,蔬菜水果的类胡萝卜素,维生素A家族,可以在肠道上皮转化为视黄醇。能够保护细胞的DNA不受氧化剂的伤害。维生素也能调节细胞的分化,可以防止细胞恶性的出现。

维生素C:是一种氧化剂,能够阻止致癌物质亚硝胺的形成,在一个汇总了9个病例——对照研究的Meta分析中发现每天多增加300g的维生素c,能够显著降低乳腺癌的危险性。

维生素D:维生素D和它的代谢物能够减少细胞增生,增加细胞凋亡,在动物模型中抑制肿瘤的进展。流行病学资料显示在绝经前,女性多吃含维生素D类的食物,也可以减少乳腺癌风险。

(三)咖啡因

很多研究都无法证实,常喝咖啡能够增加乳腺癌得病的风险,相反,咖啡因在众多研究中,已经证实,对糖尿病有预防作用,降低肝癌,结肠癌,黑色素瘤患病率,还能抑制乳腺癌的生长。更加有趣的一项研究发现,咖啡因能够轻微降低患乳腺癌的机会。在类似的研究中也发现饮茶也与乳腺癌没有任何关系。

(四)大豆

在乳腺癌的低发区中国与日本的饮食中发现,是大豆降低了乳腺癌的发病率。有大量的研究证明,大豆中植物雌激素(大豆苷元和大豆异黄酮),能够与雌激素结合,不让雌激素发挥作用,从而起到一种抗癌药(他莫西芬)的作用。长期食用大豆制品对年轻女性的乳房有保护作用,但是已经患有乳腺癌的患者,失去这种作用了。

生活习惯预防乳腺癌

(五)哺乳

哺乳能够降低得乳腺癌得几率。有一个pooled研究总结了来自30个国家得50个相关研究,结果显示在所有已经生育得妇女中,每12个月的哺乳,能够降低4%得乳腺癌患病危险性。

(六)多次生育

生育的孩子越多,患乳腺癌得机会越少。由于反复的妊娠,让乳腺细胞没有时间堆积基因的突变和损伤,进而减少了乳腺癌的发生。

(七)早孕与生产

很多女性不结婚,不生育,晚婚,这也是乳腺癌发病率逐年升高得一个因素之一。第一次足月产得年龄越晚,乳腺细胞中的基因就越容易发生错误。因此,生育越早,对乳房癌有预防作用。

生育宝宝后,乳腺的细胞就会越来越成熟,大大得降低了对致癌物的敏感。

(八)体育锻炼

在众多的病例-对照研究中,都证实了体育锻炼能够降低乳腺癌风险。尤其是绝经后的中老年妇女,体育锻炼更能大大的控制体重。而肥胖就是乳腺癌的最重要发病原因之一。特色的广场舞为降低女性的乳腺癌发生,做出了不小的贡献。

总之:女性在生命的长河里,按照正常的生命规律,做符合年龄的事情。年轻时早生育,中年后多锻炼,老年时多检查。常吃水果蔬菜,防止发福。

不要让眼泪淋湿了你的天伦之乐,夕阳无限好,莫道桑榆晚。

作者:卢静华

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
收藏
扫描二维码,关注新浪养生坛微信公众号
查看更多长寿秘籍、养生视频、健康福利
精彩不容错过。
文章评论
微信公众号“栩栩乳生画光阴(huaguangyin)”。用文字和图画,剪一段光阴,讲一段故事。关于医学科普知识,关于医学最美插画,关于医学学术资讯,伴你一起走过光阴里的点点滴滴。
+订阅
印象笔记
有道云笔记
微信
二维码
意见反馈