月经量少是什么原因?该如何调理?

来源: 新浪健康养生 作者: 六七 2018-07-20 A- A+

月经量少是指月经来潮时经血量较常人为少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,通常为闭经的前期症状。

哪些原因会导致经血减少?

1.内分泌紊乱、雌激素水平低:女性体内雌激素水平会随着年龄增长而降低,此外,饮食、疾病等因素也会造成激素水平的变化,激素水平改变,则会破坏人体内分泌的平衡状态,引发经血减少。

2.不良饮食习惯:有些女性盲目追求苗条身材,过度减肥节食,或有挑食、偏食的习惯,导致营养跟不上,也会使经血减少。

3.卵巢功能衰退:女性随着年龄增长,身体机能开始出现衰退,卵巢功能也不例外,这属于正常的生理现象。

4.精神因素:过度紧张、劳累、抑郁心理都会影响人体内分泌水平,导致月经过少。

月经量少该如何调理?

1.经期前一周及月经来潮期间,要避免寒凉刺激,少吃生冷辛辣食物,戒烟戒酒,不接触凉水,不要长时间待在温度过低的空调房,阴雨天气注意腹部保暖,多用热水泡脚。

2.保证充足睡眠,作息规律,避免熬夜。

3.劳逸结合,可适当散步、慢跑,但要避免长时间剧烈运动,保持心情愉悦,少生闷气,以免出现肝郁气滞的情况而影响人体内分泌。

4.多吃含铁和滋补食物,补充足够的铁质,如动物肝脏、骨头汤、黑豆、羊肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。

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