中老年如何预防中风?中医给出了这些建议

来源: 家庭医生在线 2020-04-29 A- A+

中风是非常常见的一种疾病,又名“卒中”,在老年人中尤为高发,且发病率目前还是很高。不过,也有很多的研究表明:至少有80%的中风可以预防,超过90%的危险因素可以人为控制!那么,中老年人在日常生活中应该怎么预防中风?我常常会分享一些建议给老年朋友们,现在也为大家介绍一下。

中风会带来哪些危害?

说到中风,很多人可能只是听过它的名字,却不知道它具体会给人体带来哪些危害。中风通常可分为缺血性和出血性两大类,大脑功能区缺血会导致该区域功能失调,表现为感觉或运动的障碍,脑出血时则通常表现为剧烈的头疼。无论是出血性的脑中风,还是缺血性的脑中风,对人体的中枢神经系统都是灾难性的,严重者会昏迷不醒、并发肺部感染或死亡,即使没有导致死亡,也会对大脑造成不同程度的损害,如瘫痪、失去说话能力、口齿不清、智力严重下降等后遗症,对患者乃至整个家庭来说都是极大的灾难。

应该如何预防中风和预防中风复发?这些方面要多注意

中风的危害极大,若是在生活中做好预防工作,还是可以很大程度上避免与中风“交手”。对于容易发生中风的人,在日常生活中预防中风需注意以下几点:

1. 进行适量体育运动,可以经常进行太极拳、八段锦、气功以及非常简单的散步等运动,保持人体气血的流通;

2. 在情志调摄方面,要尽量心胸开阔,不要斤斤计较,患得患失,保持积极乐观的心态很重要;

3. 饮食尽量多样化,但也要注意适量,以清淡为佳,多食蔬菜瓜果类,保持大便通畅,少食肥甘厚味、戒烟限酒。

若是已经不幸罹患中风,鉴于此病有很强的复发倾向,并且复发时,病情往往比初发时更为严重,因此做好日常的防护工作意义重大。在日常生活中,应尽量避开危险因素,也可以借鉴西医的一些措施,积极控制发病危险因素,如防治高血压、心脏病、糖尿病等,戒烟限酒、控制体重,以减少脑血管病的再次发作。

此外,在日常生活护理方面,对于处于康复期的患者,家属应做好患者的日常护理和康复工作。护理工作应耐心细致,并且遵循医生的建议,对于躯体瘫痪卧床的患者,应做到勤翻身,保持衣物、床单的干燥和平整。积极帮助中风患者按摩受压的皮肤,改善局部血液循环,防止发生褥疮。对于中风后存在语言障碍的患者,家属及陪护应多与患者交谈沟通,促进病人语言功能的恢复。

中风的出现并不是偶然,疾病的发生总是与我们的日常生活习惯以及身体素质有关。中老年朋友若是想避开中风的“雷区”,在日常生活中就要防范于未然,避开中风的危险因素,提高生活质量,健康地安享晚年。

原标题:如何预防中风?中医给出了这些建议

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