出现哪些症状要警惕鼠标手

来源: 新浪健康养生 2019-04-23 A- A+

随着人们每天使用电脑的时间变长,频率变高,人们的身体也面临着不小的健康威胁,鼠标手便是一种现代职业病,而且越来越高发。鼠标手叫做腕管综合征,是由于长期使用鼠标,超过手腕本身所能承受的活动强度,发生水肿,腕管中的正中神经受到压迫,导致出现手指、手腕疼痛,麻木和功能障碍。腕管综合征是不会自愈的常见疾病,并且拖延越久治疗效果越差,所以我们应当学会预防,如果出现相关病症应当尽早接受治疗。

鼠标手的表现与易发人群

长时间操作电脑,使用鼠标后,手指麻木,关节活动的时候发出轻微的响声,这就是预警信号。初期表现是指端的感觉功能障碍,手指、手腕麻,痛,在入睡后因为手麻和灼烧感而突然醒来,就是腕管综合征的典型表现。隔一段时间就会出现腕部、手掌、手指麻,痛,手臂无力,并在夜间加重。严重者还可能辐射至颈部、肩部,甚至出现手部的肌肉萎缩。如果出现了前期的状况,无法缓解,应该尽快去医院就诊。

女性是腕管综合征高发人群,是男性患者的三倍,年龄在30-60岁居多。怀孕的妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调也是高发人群。此外,腕管综合征与工作环境以及工作性质密不可分。

鼠标手如何预防

1.首先要选择合适的鼠标和鼠标垫,可以有效减轻腕关节所受到的压力。鼠标应该就近放,可放置腕垫,承托手掌下方的肌肉。

2.避免保持一个姿势时间过长。

3.保持手腕平直,既不弯曲也不下垂,放松手臂,双脚应该平放。

4.工作期间多活动手腕,做手腕保健操,即反复伸展和松弛,轻轻转动手腕,每小时做30秒钟。

鼠标手如何治疗

治疗方法分为非手术治疗和手术治疗,如果症状是轻度或者中度,可以通过非手术治疗的方法减轻症状。非手术治疗方法有:

1.夹板固定:通过带护腕和夹板固定的方法保持手腕平直,减轻肌腱肿胀,可以在药房购买。

2.锻炼等物理疗法:在保健科进行拉伸和牵引治疗,或者自己做一些放松腕关节和手指的锻炼操。

3.激素注射:在腕管内注射类固醇激素缓解症状。

症状比较严重的就需要进行手术治疗,手术需要切除腕管韧带,消除神经的压力。

所以大家应该在平时使用鼠标的时候就多注意,做好预防措施,保持良好的习惯,这样才能远离鼠标手的困扰,出现相关症状要及时治疗。

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