你的关节在响吗?

来源: 新浪健康养生 2019-03-28 A- A+

当你一觉睡醒伸个懒腰的时候,当你压折自己的手指时,当你工作了两个小时后站起身的时候,当你久站之后要活动手脚的时候,当你运动完做拉伸的时候……你的关节,是否会发出“咔咔”的响声呢?你又是否疑惑,自己的关节,为什么会“咔咔”作响呢?现在,便为你答疑解惑——这就是关节弹响。

什么是关节弹响?

关节弹响,即我们的身体在做出运动时发出的响声。关节弹响可分为生理性关节弹响和病理性关节弹响,显而易见,生理性的即是正常的,无需担心;而病理性关节弹响,则需要引起我们的注意。

生理性关节弹响

生理性关节弹响的原因很简单,既可以是故意的,也可以是无意识使其发出响声的。一般情况下,当我们处于长时间静止状态时,如果我们的关节突然做出比如耸肩、张嘴、伸展四肢、扭转身体等活动,就会发出爆裂般的声音;当我们故意压折手指或医生使用特定的手法推拿时,我们的关节同样会发出这样的声音。由此也可以看出,生理性关节弹响对我们的身体是无害的,有的时候比如在专门的方式下,还能对我们的身体起到活动筋骨、放松肌肉、消除痉挛等积极作用。不过,弹响是不可能紧接着连续发出的,必须得等待关节再静止一段时间后才可以继续发生弹响;而脊椎的关节弹响听起来虽然是连续发生的,但其实不然——是由于脊椎由许多个关节共同组成,而每个关节同样只能响一次,所以每个关节弹响也都同样是不能连续发出的。

病理性关节弹响

病理性关节弹响则比较复杂,可能是由于有某种疾病或者关节发生损伤等原因而导致滑膜变得粗糙不光滑、关节盘或肌腱发生异变、韧带松弛,从而在人们的运动过程中,这些组织发生摩擦并产生弹响。病理性关节弹响根据不同的病因可以分为不同种类,比如肌腱原性、滑膜原性等;其发出的响声也有很多种;而这种关节弹响在发出响声的同时,人们通常还会感受到不舒服甚至疼痛的感觉。且这种弹响与生理性关节弹响不同,是可以连续发生的。从这些描述中,我们也可以清楚地知道:病理性关节弹响是需要去及时治疗的。

如何判断病理性关节弹响?

1.发生关节弹响的部位是否是从没发生过弹响的部位。

2.确定发生弹响的地方是否有疼痛感,检查周围是否有红肿等异常现象。

3.关注在发生弹响后,相关部位是否运动受限。

如何减少病理性关节弹响?

1.避免久坐或者过量运动等行为,注意休息,从而避免关节使用过度。

2.为关节补充适当的营养,让关节能够有足够的润滑液,从而减少关节间的磨损。

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