每天走路两万步?警惕患上滑膜炎

来源: 新浪健康养生 2019-02-13 A- A+

当我们的关节出现肿胀、疼痛的现象,去医院检查时听到最多的答案就是滑膜炎,什么是滑膜炎呢?首先我们的关节是一个腔隙,膝关节每做一个动作,关节面就会滑动,滑膜在关节中就起到了润滑的作用。所以,滑膜炎就是指滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝关节较为多见。

当关节受到各种内在、外在因素的影响时,滑膜发生反应引起水肿、积液,关节就会疼痛不堪。

为什么会得滑膜炎?

滑膜炎是一种多发性疾病,它最容易盯上我们的膝关节,因为膝关节是使用最多的关节。有的人为了减肥锻炼,每天暴走10公里,跑步锻炼不注意保护膝关节导致其过度使用,会造成滑膜功能的异常,也就是关节液无法正常生长和吸收,从而导致滑膜炎。老年人是易患人群,老年人身体抵抗力下降,关节磨损严重,产生滑膜炎,大多继发于膝关节骨关节炎。当然年轻人膝关节滑膜炎的原因有很多,比如膝关节扭伤、半月板损伤、滑膜损伤等等。

滑膜炎应该怎么治疗呢?

在早期,许多滑膜炎都是可以自愈的,只需要适当休息和口服一些对症的抗炎药物基本就可以痊愈。但是当病情已经不可控的时候,就需要就医进行系统治疗了。首先是药物治疗,目前药物治疗是以非甾体类抗炎药物或激素为主。也可以采用患肢制动方案,但是注意固定的时间不可过长,以免出现肌肉萎缩和关节僵硬。当关节的积液过多、张力大的时候,可以进行关节穿刺,来抽取关节腔积液和积血。关节腔注射疗法是指打封闭针、玻璃酸钠注射液等。当然若是保守治疗没有什么作用的话,只能通过手术来治疗。

如何预防滑膜炎?

年轻人的锻炼需要正确的姿势和适当的时间,一定不要只求量而忽略身体的承受能力。长期剧烈运动是诱发滑膜炎的基本因素之一,过度运动会使关节面受力增加,磨损加剧。当然,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法,因为关节液只有通过锻炼产生的“挤压”才能进入软骨,从而促进软骨新陈代谢。减轻体重,使体重保持在正常可控的范围内也可以减少对关节的压力,从而保护关节。老年人尽量避免爬楼梯或者长时间走路,因为关节已经不再“年轻”,平时可以对关节处进行适当按摩来促进关节的活力,避免搬抬重物,因为滑膜炎并不是只出现在膝关节。不管年龄如何,保护自己的关节才是最重要的。

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