心率多少才算正常

来源: 新浪健康养生 作者: 佘磊 2018-11-30 A- A+

相信每个人都有过这样的经历,在做完剧烈运动后或经历了很恐怖的事情后,能清楚感受到心快要从嗓子眼跳出来了,或者在精神过于紧张的时候也会明显感受到心跳加速。如果说心跳是一个人最重要的生命体征之一,心跳的速度则可以在一定程度上体现一个人的体魄是否健康。

心率是指心脏在一分钟内跳动的次数,它包括两个基本的概念,分别是静止状态下的心率和心脏能承受的最大心率。静止状态下,正常成年人的心率大约在60-100次/分钟,其中55~80次/分钟之间是人体最健康的心跳速率,运动员由于心肺耐力较好,所以他们在静止时的心率普遍在50左右,这是正常现象,这里不做参考。

最大心率就是心脏在一分钟内所能承受的极限心率,是在剧烈运动时心脏并不会随着运动强度的而继续上升的状态,而维持在一个极限水平,这就是最大心率。当然每个人因体质差异,心率是不尽相同的。如小孩心率就比较高,而长期从事体力劳动的人群或运动员心率就较低。

在一个成年人有着兴奋、吸烟、喝酒等行为后,短时间的心率加快是正常现象。但如果一个人长期的心率都大于100,那就很有可能是患上了窦性心动过速。一般身体虚弱、贫血、甲亢患者容易心动过速。长期的心动过快会导致体内无法维持正常的血液循环,从而会导致头晕心悸等症状。

心动过缓是指一个人的心率低于60次/分钟,这在长期从事重体力劳动的人群和运动员中属于正常情况,但是对一般人来说,如果长期心率低于60次/分钟,则要考虑其它病变因素,如甲状腺机能低下、颅内压增高、心房纤颤等疾病都会导致心动过缓。

此外寿命的长短和心跳是有一定关系的,心率这个东西在精不在多,心脏搏动主要是为全身提供血液流动,如果心脏搏动强而有力,一次搏动顶普通人两次,那自然他的身体就更为健康。就比如平常生活中那些经常运动的人,会发现他们的呼吸缓慢而且深沉,心跳也变慢,但是搏动得更加有力,这就是身体健康的证明。

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文章评论
修志问道5158

了解。

12-01 08:52

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