不良饮食习惯引发胃病

来源: 新浪健康养生 作者: 唐華嬙 2018-11-16 A- A+

胃病是困扰许多上班族的一大问题。许多人因为忙于工作常常吃饭不准时,或者只是匆匆扒几口饭就解决了。据世界卫生组织调查报告显示:胃病发病率高达80%。肠胃病患者有1.8亿,慢性胃炎发病率30%。

胃位于上腹部,胸骨下凹陷至肚脐上方处。胃病常表现为消化不良,主要与胃蠕动快慢有关。引起胃病的原因有很多种,急慢性胃炎、胃溃疡都是可能导致胃病的原因。

胃病是一种常见疾病。除了药物,饮食也决定了治疗的结果,并且关系到是否会复发。长期胃疼,应该审视自己是不是生活饮食不规律所造成的。胃疼症状因人而异,对于一些长期胃疼的患者,症状反复甚至有加重的情况最好去医院检查,确定病情再进行针对性治疗。

现代人一日三餐没有规律,精神压力大,加上过分食用辛辣、冷等刺激性食物,一开始出现肚子胀、消化不良等小问题不重视,导致逐渐发展成胃病。据调查显示,有65.55%的人明确表示患有胃病,22.18%的人不清楚自己是否患有胃病,只有22.27%的人肯定自己没有胃病。

工作再忙也别忘了三餐,有一餐没一餐的很容易伤胃。一定要按时吃饭,无论饿与不饿,但绝对不要太饱或太饿,长期处于饥饿的状态下,黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶会对胃壁造成不良刺激。饮食应注意慢慢吃,减轻胃负担。暴饮暴食又会使胃壁处于过度扩张状态,让食物在胃停留时间太久,对胃也是一种伤害。细嚼慢咽可使唾液分泌增加,对胃起到很好的保护作用,同时还有利于食物的消化和吸收。

饮食上多注意避免生冷以及强烈的刺激性食物,这类食物会刺激胃肠道,特别是胃黏膜,引起腹泻或胃炎。在饭后也要避免立即饮水,否则会稀释胃液,更容易引起胃病。大量饮酒、浓茶和咖啡等,都会刺激和损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿,甚至出血、糜烂,导致急性单纯性胃炎的发生。过度劳累会出现胃黏膜血管收缩导致充血水肿形成溃疡,最终患上胃病。

患有胃病的人应保持定时、定量进食,有助于形成条件反射。脾胃不好的人最好少食多餐、细嚼慢咽、保持规律的生活作息,这样才能早日改善消化不良的症状。

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文章评论
修志问道5158

我早餐吃的源力宝五谷和谐粉好,胃不舒服的问题解决了。

11-16 13:04

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