三天喝一次酒一次喝三杯 和天天一杯酒 哪个对肝脏损伤大?

来源:营养师王思露  2020-06-05 A- A+

衡量饮酒量、饮酒频次不同对于身体(肝脏)所造成的伤害,这个话题还是很有意义的。如果您三天喝一次酒,单次饮用三杯,这样会导致“单次摄入的较大的酒精量”,会给肝脏增加太大负担,很容易让其入不敷出。如果您每天都饮酒,每次饮用一杯,这是一个非常不好的习惯,随着时间的延伸,很可能会酗酒成性,每天持续增加肝脏的刺激和损伤,很容易增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发病风险。

简单而言,不喝酒,就不会对肝脏造成不健康的伤害;有酒(精)摄入,你的肝脏就会工作;饮用越多,伤害越大。

饮酒之后,肝脏很受伤:

无论您喝的是什么酒,都会摄入一定量的酒精,酒精就是我们常说的“乙醇”。

乙醇进入身体,会在肝脏中经过乙醇脱氢酶的作用代谢为乙醛,然后继续在乙醛脱氢酶的作用下代谢成乙酸。乙醇(酒精)的摄入量越大,肝脏的工作压力也就越大,当肝脏工作的速率根本达不到您饮酒的速度时,那您就危险了,肝脏反复遭受摧残,后果之严重不言而喻。

怎样喝酒可以不伤肝?

如果想要不伤害你的肝脏,唯一的方法就是“不喝”,没有其他的“解毒”方法,值得重视。

饮酒是一种“伤”,它会波及你身体的所有部位:

不夸张的讲,酒精是世界公认的“一类致癌物”,它从嘴巴进入身体开始,就对口腔、食道、胃肠、肝脏、皮肤、大脑等“身体中几乎所有的部位”造成伤害。

随着饮酒习惯的加深,随着饮酒量的增加,很容易增加人体对酒精的依赖性,同时也会增强对身体各部位的刺激。

饮酒一事,“态度”最关键:

饮酒一事,说到根本是“伤身之事”,所以你应该有一个“理智+正确的态度”。

不到万不得已,不到不得不喝的时候,您最好不举杯,只要饮酒,必然会伤身。

碰到特殊原因时,如果喝酒也要“谨慎为之”:

限量:男士单日摄入酒精的量不建议超过25克;女士摄入酒精的量不建议超过15克(单日)。

健康:选择“酒精度数更低的酒水”,同等饮用量下摄入更少的酒精;饮酒前要吃点主食、新鲜蔬菜、稀粥、豆类食品等新鲜食物,起到靠谱的缓冲作用;饮酒同时多饮水,加速酒精的代谢。

喝酒,不是一件小事,需要严格注意(留神),凡饮酒必伤身,唯有不喝才是“根本意义上的保护肝脏”。培养饮酒的“科学态度”;不被酒精伤害的你,才是真正的聪明人。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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