这些食物让人越吃越黑

来源:熊苗营养师  2019-06-24 A- A+

夏天到了,今年的太阳似乎特别毒!全国人民不管男女老少,只要上路那就是全副武装。虽然不太美观,但是覆盖面广啊!每次出门前都要做到万无一失:抹防晒、涂隔离、戴口罩、戴帽子、套冰袖、打伞……但是!为啥还是会晒黑?现在就让熊苗来告诉大家吧!

防晒不仅仅要做好外部防护工作,还需要——管住我们的嘴。

有些东西让你越吃越黑!

在我们的日程生活中,有些食物是光敏性物质。

白天食用,会吸收紫外线的辐射☢,使黑色素增加,在皮肤上形成斑点。

不少蔬菜都含有光敏性物质,如芹菜、菠菜、韭菜和香菜等等。

水果中,柑橘、柠檬、芒果和菠萝等,也都含有光敏性物质。

吃了光敏性食物后经过消化,再加上日光照射就容易出现两个后果:

被晒黑:虽然人们晒太阳都会被晒黑,但在相同的防晒条件下,如果你吃了光敏性食物,通常比别人更容易晒黑。

被晒伤:对于很多具有敏感肌肤的人来说,等于引爆了体内的炸弹,身体的裸露部位就会红肿,起疹子还伴有明显的瘙痒、烧灼以及刺痛感。

有些东西越吃越白

想要皮肤变白,我们还要提升自己身体的抗衰老本领。那就需要补充一些具有抗老、美白作用的食物,比如富含维生素C的食物,如苹果、橙子、橘子、猕猴桃、菠萝、西红柿、草莓、葡萄、酸枣、鲜枣等酸味水果。

我建议大家夏天多吃刚才提到的这些酸味水果,在炎热的夏季提升自己抗衰老的能力。这几类水果所含的营养成分可抑制皮肤氨酸酶的活性,减少黑色素形成,帮助消除班点。

所以呢,要做到彻底的防晒,不仅要做好外部防晒,更要吃对东西!防晒你我他,美丽是大家!

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