节气养生 小满养生注意这件事

来源: 新浪健康养生  2019-05-21 A- A+

斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。

小满介绍

每年公历5月21或22日,太阳位于黄经60度时,交“小满”节气。从小满开始,麦类等夏熟作物已经结果,籽粒逐渐饱满又不完全成熟,因此得名小满。小满反映了作物的生长发育受到气候变化的影响。自小满起,雨水逐渐增多,光照充足,温度也利于植物生长。

小满三候

初候苦菜秀

小满时节,田间山野的苦菜纷纷开花,星星点点的黄花引人注目

二候靡草死

小满时节温度升高,已经倒下的草很快便会枯死

三候秋麦至

原为小暑至,后《金史志》改成麦秋至,意为麦苗即将成熟

小满习俗

  • 祭车神

这是农村地区的一种古老习俗,相传二车神是一条白龙,在小满时节,人们在以鱼肉、香烛等物品祭拜之。在一些地方,人们会在祭品中放一杯白水,祭拜时将白水泼入田中,有祝福水砚涌旺的意思。

  • 祭蚕

相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节,这与江南的布料以蚕丝为主有关。蚕是娇养的“宠物”,很难养活。由于蚕难养,古代把蚕视作“天物”。为祈求“天物”的宽恕、使养蚕有个好的收成,人们便在小满时节举行祈蚕节。

小满养生

小满后气温增高,雨量增多,天气闷热潮湿,人体感觉湿热难耐, 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡, 会导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等不适症状。所以, 小满时节养生要注意防“湿”, 尤其是南方地区。由于雨量增多,应注意及时调整衣物,预防湿邪乘机侵入关节。

此时人体因夏劳消耗了较多的精气、体力,需要营养的补充。首先,应通过饮食、运动、情志等养生手段涵养心阳;其次,要注意健脾益气,多吃健脾的食物。

小满饮食

  • 油茶面

这是小满前后人们爱吃的一种传统的节令食品。小满过后便能吃到当年的新面了,人们会把已经成熟的小麦割回家中,磨成新面后用微火炒至麦黄色。随后再加入香油、芝麻、核桃、瓜子仁等,用沸水冲调成糊状,配合适量白糖和桂花汁食用。

  • 扁豆粥

原料:扁豆100克,粳米100克

做法:将扁豆、粳米洗净一起放入锅中,大火煮开,小火熬制成粥。

功效:健脾利胃,清暑止泻。对暑湿引起的食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄等症状有很好的辅助食疗作用。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
收藏
扫描二维码,关注新浪养生坛微信公众号
查看更多长寿秘籍、养生视频、健康福利
精彩不容错过。
文章评论
新浪健康养生官方微信号,传播科学有趣的养生知识。
+订阅
印象笔记
有道云笔记
微信
二维码
意见反馈