给糖友的理气健脾汤

来源:糖尿病天地  2019-04-17 A- A+

原创:魏帼

春季最后一个节气谷雨在4月,意味着“雨水生百谷”。作为承接春夏的时间点,4月的气候特点是气温回升快,雨量开始增加。但是需要注意的是早晚温差仍然较大。所以4月份的养生要点是升发阳气、温补宣通。糖友们在这个时候合理养生,除了可以保证身体健康,更好地迎接夏季到来,还可以防止春季常见的困倦乏力。常见的春困,是因为春季气温回暖,但身体各部分机能并没有完全活跃起来,所以人们常常会感觉到疲乏、无力、倦怠等。

为了顺应春季升发宣透的特性,我们通常会建议糖友们在春季多进食一些绿色的蔬菜,比如春季常见的菠菜、春笋、荠菜等蔬菜,就具有轻灵宣透、清温平淡的特性,可以帮助人体气机畅达疏利,是春季养生必不可少的食物。而同时,中医认为具有辛香气味的植物可以帮助升发人体阳气,所以像香椿、大葱、韭菜、茴香等食物,也可以在这个季节适量食用。利用食物的作用,使人体的阳气逐渐温煦起来,来顺应天气的变化,达到天人合一,是养生的根本原则。

同时在春季,我们还可以冲泡一些具有辛香气味的花茶,来唤醒身体、振奋精神,比如,茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。用茶香和花香,来激发人体活力,赶走春困。另外花类食材或药材在中医药的属性中具有清扬的特性,也是顺应春季阳气生发、气机畅达特性的。不过要注意的是,花茶也不可过于浓酽,清淡悠扬的香气更符合春季轻扬的气候特点,同时也更令人神清气爽,防止春困的出现。

而对于已经出现气机不畅,导致困倦乏力、脾胃不适的糖尿病人群来说,可以尝试冲泡一些具有健脾、理气的中药茶汤来达到祛困醒神、理气健脾的作用。

推荐茶汤——陈皮佛手茶汤

【主料】陈皮3~9克、佛手3~9克、生麦芽10~15克。

【制作】将上三味中药材洗净放入茶杯中,沸水冲泡后,温浸片刻即可。

【用法】代茶饮。

【功效】理气健脾,疏肝解郁,醒神祛困。

方中陈皮是橘子成熟的干燥果皮,具有辛、苦、温的特性,归脾肺经,可以理气健脾,燥湿化痰,临床上常用于脾胃气滞、呕吐呃逆等症状的治疗。由于陈皮既能燥湿化痰,又可以温化寒痰,临床上也常用于治疗痰证。

佛手具有辛、苦、温的特性,归肝、脾、胃、肺经,可以疏肝解郁,理气和中,燥湿化痰,临床常用于治疗肝郁胸胁胀痛、气滞脘腹胀痛及久咳痰多的症状。由于佛手入肝经,又具有疏肝解郁的作用,对于春季因肝气不畅而出现的脾胃不适有较好的缓解作用,搭配理气作用较强的陈皮,可以调理肝气,使人体气机顺畅宣发,从而祛除春季倦怠乏力的困倦感觉。

生麦芽在此药茶中起到消食健胃的作用,春季若肝气不畅,很容易损伤脾胃,导致饮食消化受阻,出现食滞的情况。而生麦芽具有甘平的特性,入脾胃、肝经,《药性论》中认为生麦芽具有“消化宿食、破冷气,去心腹胀满”的作用,故临床上常用于米面食滞的治疗。同时生麦芽还具有疏肝解郁的作用,搭配佛手,可以缓解肝气郁滞的症状,更有利于春季疏肝健脾,防困醒神。

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