中年男性工作超11小时更易心梗

来源: 保健时报  2019-04-08 A- A+

保健时报记者 燕声

日媒称,日本国立癌症研究中心和大阪大学的一个研究小组近日公布的一项大规模调查结果显示,每天工作11个小时以上的中年男性罹患急性心梗的风险是同年龄段每天工作7~9个小时(即标准工作时间)者的1.6倍。

尤其是公司职员和年龄在50岁以上的人群更易受到长时间工作的影响。导致心梗的原因有可能是休息不充分和精神压力增加。

每天工作超11个小时患急性心梗风险高

该研究团队从1993年起,对大约1.5万名40~59岁男性的生活习惯和健康状况进行了长达20年的追踪调查,其间有212人发生了急性心梗。研究人员对急性心梗与工作时间的关系进行了分析。分析结果发现,每天工作11个小时以上的人群罹患急性心梗的风险是标准工作时间人群的1.6倍。

中国人民解放军总医院心血管内科副主任医师汪奇认为,中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者,有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗。工作和生活的压力往往会集中到一起。精神压力是一个看不见摸不着的东西,也非药物可以治疗。

从临床上来看,年轻的心梗患者,往往从事金融高风险行业、IT行业高管等较多,长期高负荷、高度紧张的工作,使血液中的儿茶酚胺持续增高,血管内皮细胞容易受损,引发局部血管斑块破裂,形成血栓。正所谓文武之道,有张有弛,如果弓弦长期绷紧,后果堪忧。因此,日常生活中要注意适当地释放压力。

公司职员的风险是标准工作时间人群的2.1倍

上述提到的研究通过对长时间工作人群的详细分析,研究人员发现,其中公司职员的风险是标准工作时间人群的2.1倍。

经济全球化的不断深入,企业在市场中面临来自国内和国外市场的竞争压力,企业要想在市场中占有一席之地,必须要提高自身的竞争力,确保企业的可持续发展。企业裁员、缩小规模和扁平化已经成为如今企业改革的重点,工作任务艰巨、工作难度提高和工作节奏加快等都使企业的工作人员面临越来越大的工作压力,对员工的身体和心理造成了极大的伤害。

大阪大学公共卫生学教授磯博康认为:“长时间工作的确会对健康产生影响。由于公司员工不拥有工作的裁量权,很容易积累压力。”缓解工作压力还要靠自身调节。当工作中要做的事情很多时,可以进行统筹安排,将要做的事情按轻重缓急区分,解决最迫切的问题,这样压力就会逐渐减小。

工作上的小目标要设置得切实可行,避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。另外,可以通过一些放松方式缓解压力,如听音乐、运动、聊天倾诉、外出旅游等,找一个适合自己的方式减轻压力。

50岁以上人群患病风险是其他人2.6倍

上述研究还显示,那些在追踪调查开始时年龄在50多岁的人群,患病风险更是达到2.6倍。

重庆医科大学附属第一医院心内科主任罗素新曾表示,在临床中,40~60岁的中年人患心梗的人数较多,尤其是50岁左右人群是高危人群。从临床上看,90%的心肌梗死是由这些危险因素导致的:血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食中缺乏蔬菜和水果、紧张以及过量饮酒。

因此,中年人尤其要注意一些生活细节,以预防心梗的发生。首先饮食要注意营养均衡,以清淡为主,切忌暴饮暴食。其次要避免酗酒,饮酒会增加心梗出现的概率。最后要坚持运动,不运动会导致血液各项指标不健康,很容易出现因为血管堵塞而导致的心梗。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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