备孕怀孕,叶酸你吃对了吗?

来源:郭医生小课堂  Fri Feb 22 11:53:57 CST 2019 A- A+

小婷前段时间去做婚前检查,医院发了免费的叶酸给她吃,说备孕期间补充叶酸可以预防神胎儿神经管畸形。回到家后她发现最近刚怀孕的表姐也在补充叶酸,不过表姐吃的是医院开的复合维生素,里面的叶酸含量是800mg,可自己吃的免费叶酸是400mg。第二天小婷就跑过来问我:“郭老师,这个叶酸到底是怀孕前就要开始补?还是怀孕以后再补就行啊?都说孕妇吃叶酸可以预防胎儿畸形,那是要吃400mg还是800mg啊?我听有的又说如果准备怀孕,不光女的要吃叶酸,男的也要吃,是不是这样啊?”

备孕如何补充叶酸

大量的数据已经证实,叶酸对于细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成起着关键的作用,如果孕妇体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育,导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月,通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%,所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。

为什么要从怀孕前三个月就开始补充叶酸,是因为叶酸在我们体内代谢并且达到一定有效浓度的时间大概需要2-3个月。针对叶酸缺乏的女性,只有提前补充,才可以使早孕期体内的叶酸维持一定浓度。另外,胎儿神经系统发育的重要时间是孕3-6周,在早孕期持续补充叶酸,才能更好的达到预防胎儿神经管畸形的作用。

准爸爸需要补充叶酸吗

孕妇和备孕女性需要补充叶酸,大部分人都已经知道了,但是很多备孕的夫妇会有疑问,除了准妈妈需要补充叶酸,准爸爸要不要也补充叶酸呢?男性吃叶酸有什么用吗?

根据美国加利福尼亚州州立大学的一项研究数据显示,男性体内叶酸水平与精子质量有明显相关性,摄入叶酸水平高的男性发生精子异常的几率明显降低。叶酸会影响DNA的合成,如果男性体内叶酸水平低,染色体异常的精子数量会明显升高。

所以为了提高精子质量最好在备孕期间的男性也适量的补充叶酸。

预防胎儿畸形叶酸需要多少剂量

关于叶酸补充剂量的问题经常会被问到:“医生,都说预防胎儿神经管畸形要补充叶酸0.4mg,可有的医生又建议吃爱乐维,说里面已经含有叶酸了,但我看爱乐维里面的叶酸是0.8mg,这个会不会超标啊?补多了是不是也不好啊?”

根据我国2016年的《孕期妇女膳食指南》中建议:整个孕期应口服叶酸补充剂400 μg/d,每天摄