听说孩子睡多了会变笨?睡多久才合适?

来源:春雨健康科普  2018-07-02 A- A+

文章来源:微信公众号“春雨健康科普(chunyuyuedu)”

爹妈们每次看见自家娃的时候,脸上都是满满的幸福感,但提到带孩子睡觉的事儿,大家都是一把辛酸一把泪:

苍天呀,这小家伙到底是怎么睡觉才舒服?

到底怎样才能把他哄睡着?

睡这么长时间真的不会睡坏脑壳吗?

别着急,今天春雨君就来跟你好好唠唠小孩子的睡眠。

新生的宝宝睡觉有“禁忌”

想要让孩子睡好,那就得知道他们的“作息禁忌”。

其实在刚开始的时候,每个新生婴儿的睡眠时间都可以达到14~17个小时。他们的睡眠时间不规律,睡起来也不够踏实,爹妈在哄娃睡觉的过程中尤其要注意以下两点:

1.轻拿轻放轻走路

新生婴儿还不懂得昼夜差异。出生后的前三到四个月之内,新生婴儿在大约一半的睡眠时间里处于快速眼动状态(REM)。

也就是说,即便宝宝正在睡觉,但其大脑仍然比较活跃,睡眠比较浅。因此,和成年人相比,吵醒一个睡眠中的新生儿要容易得多。

亲们,在把孩子哄睡着以后,还是窝在沙发上看会儿静音频道吧,不然一段疯狂的BGM就可以让你的娃瞬间惊醒,简直像小型的定时炸弹有木有!

2.睡觉的时候,不要一次性喂奶喂太多

新生婴儿的胃非常小,一次能喝下的母乳非常有限,但是他长得又快,需要消耗很多能量,所以睡眠中的宝宝经常因为饥饿醒来,妈妈则需要频繁地、反复地喂奶。

有的家长在夜里不想频繁的起床,就在想着能不能让宝宝多吃点,但一次性喂的太多很可能会导致宝宝消化不良,引发涨奶或者吐奶的现象。

劝想要偷懒的爹妈还是乖乖起夜,不要在变着法的让自己家孩子多吃点儿了。

新出生的宝宝要睡这么久才足够

刚出生的宝宝每个月的睡眠需求都不一样。有的家长认为,孩子睡觉的时间太长可能会影响脑袋发育,其实这都是流传在民间的谣言而已。

事实上,每个月份的孩子所需要的睡眠时间都是不一样的。大家可以通过下面这张图了解一下:

当家长的还能做点儿啥?

哄孩子睡觉是个世纪难题,但是哄好了之后你会有种“如释重负”的轻松感浮上心头。

其实,想要宝宝们睡得好,爹妈们日常能做的还有很多:

1.白天晒太阳,帮宝宝建立规律作息。

多接触阳光能帮助孩子区分昼夜,鼓励孩子晚上睡得更香。

白天爹妈们要让孩子接触光照,户外的阳光和室内的灯光都可以。如果天气晴好,可以抱着孩子走出家门,呼吸新鲜空气。

在炎热的夏季,大家最好选择下午4~5点的时间带孩子出门逛逛,否则就算在婴儿车里,也很容易会让宝宝晒中暑。

2.该玩就得玩

孩子醒的时候,就和他玩玩吧。

作为家长,你可以给孩子唱首歌、或者抱着孩子在家里走走,看到什么就指给孩子辨认、让孩子玩玩具也是不错的选择。

玩玩具、游戏都可以帮助孩子在夜间更好入眠,但是也要注意白天玩耍时间最好不要持续超过2个小时,中间也要休息一段时间,否则很容易让宝宝在白天就产生疲倦感,影响夜晚的正常休息。

3.晚上要安静、昏暗

晚上睡觉的时候,房间里要保持安静、昏暗。只有在换尿片或者喂奶的时候,再打开一盏昏暗的灯。

和孩子说话的声音要轻缓、温柔而且安静。久而久之,孩子自己就会懂得,晚上是睡觉时间。

总之,孩子的睡觉习惯要慢慢培养,就算爹妈们受不了他们的“不规律”睡眠也要耐心呵护自己的宝宝呀。想要发火的时候一定要记住:这娃可是自己亲生的。

Via: WebMD.cn

原标题:Newborn Sleep: Here’s What You Can Expect

原作者:Kim West

翻译:王五

本文为春雨医生原创作品,授权新浪健康养生发布,如需转载请联系春雨医生。

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