快步走会伤关节吗?

来源:运动医学杨渝平大夫  2019-01-25 A- A+

快走是时下特别流行的一种锻炼方式,很多人都在朋友圈里头晒步数,有的走1万,有的走2万,觉得自己走得越多越好,但实际上我们在临床上看到了,现在很多的专业的运动医学医生都意识到了这一点。

实际上走路是我们人类特别简单的一个运动,它对于我们人体的肌肉力量实际上没有特别大的帮助,如果单靠走路来训练肌肉力量是非常错误的一种方法,也是不足的一种方法,这样往往会造成我们关节不堪重负。因为很多人本来关节就不好,肌肉力量也不足,走得太多很容易使我们的软骨受到磨损,产生骨关节炎,实际上走路也是有风险的。

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