简单的拥抱 有不简单的奇妙益处

来源:中国科普网  2018-10-15 A- A+

众所周知,拥抱会让我们感觉很好,可你知道这是为什么吗?对于这样一种简单、常见的肢体行为,科学地解释起来其实相当地复杂。不过,一项最新的科学研究显示,一个温暖的拥抱毫无疑问能给人带来积极的情感益处。

假设地说,拥抱对于人们的好处在于缓解心理压力带来的不良后果。当拥抱时,我们就会进行心理学家所谓的“人际接触”(interpersonal touch)。就拥抱而言,这样的肢体接触可以减轻压力,预防疾病,甚至还有一些意想不到的惊人好处。

不过,现有的许多针对拥抱的科学研究都把爱情关系作为研究背景,这就限制了我们更广泛地了解拥抱对于人们的益处。为了在更普遍的层面研究拥抱能带给人们的好处,一支由卡耐基梅隆大学的心理学家Michael Murphy带领的团队针对404名健康的成年男女进行了研究,这些研究对象每晚都要接受电话采访,持续两个星期。

在采访的过程当中,这些志愿者们被要求去谈论这一天当中遇到的社交方面冲突的经历。同时,他们也需要详细提供自己这一天的“拥抱数据”,包括他们接收到的和没收到的拥抱数量。

研究人员通过分析志愿者们的回复发现,当他们在一天中经历人际社交冲突时收获了拥抱,比没有收获拥抱时的情绪更好。Murphy表示:“我们还没有确定何时拥抱、怎样拥抱以及与谁拥抱对情绪的改善最有帮助。不过我们的研究表明,两厢情愿的拥抱可能是对那些处于人际冲突的人们一个表示支持的有效办法。”

研究结果可能是十分显而易见的,但鉴于我们十分了解人际关系冲突对于我们的健康状态有多么负面的影响,这个研究的结果还是显得十分重要。正如研究人员所概述的那样,这种人际冲突带来的伤害包括了心理压力,身体健康系统的崩坏,患精神疾病风险增加甚至直接导致发病。在知道这些信息的前提下,了解人际接触如何积极影响情绪我们的状态进而更广泛地影响我们的健康,毫无疑问是重要的研究。

当然了,有些时候人们就是不愿意拥抱,这也没问题。不过研究人员表示,对于我们所爱的人而言,一个简单的拥抱往往比谈话更能有效地解决他们遇到的问题。而谈话则很有可能走入错误的方向从而导致愤怒、焦虑或者抑郁等负面情绪。这样的结果可能是因为他们并不能处理好自己的问题。

而一般来说,如果你们之间的关系足够亲密,拥抱是一个更明智的决策。研究人员在论文中写道:“像拥抱这类的人际接触可以有效缓解由冲突导致的压力源,因为它是通过肢体接触的方式有形地来传递关心和同情从而让对方感受到更多的社交支持,避免了传达给对方‘我们都无能为力’的信息。”换句话说就是,别说话了,抱一个吧。

作者:PETER DOCKRILL

编译:吴桐

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