糖友饮食省钱十一条建议

来源:糖尿病天地  2018-09-29 A- A+

原创:xhn

近年来,食品物价不断上涨。其实,这种情况不仅仅限于我国,就连美国糖尿病协会(ADA)都专门为糖尿病患者如何吃的更便宜提出了13条建议。我们将其中适合中国糖尿病患者的11条建议与大家共享。

1.专门的糖尿病食品价格昂贵而又并非必需之选。

2.去骨肉通常是更好的选择,因为不必为骨头花钱。

3.白皮鸡蛋和红皮鸡蛋在营养成分上没有区别,而后者价格更高。

4.与其买袋装酸奶,不如买桶装酸奶,每次倒出一杯来喝。

5.为了省钱,不要买独立包装的零食,而是买散装的。

6.购买水果时,应考虑有效食用部分的价格。有些论斤卖的水果看似便宜,其实很大一部分是不能吃的籽和壳。

7.如果新鲜水果太贵,可以买水果罐头。如果罐头里的水果泡在糖汁里,记得吃前要先冲洗。

8.选择脱脂奶粉用来饮用或烹调。奶粉相对便宜而且保质期长。

9.选择普通或速煮麦片,因为它们比速溶麦片要便宜的多。

10.干豆类食物可以先泡再煮,不仅省火而且体积会增大。

11.在按斤购买新鲜绿叶蔬菜时,记得称重前好好甩一甩。不要为叶子间隐藏的大量水枉花钱。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。
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