经常跺跺脚有哪些好处?9个好处不请自来!

来源: 家庭医生在线 2020-05-26 A- A+

当人们气急败坏时会不停的跺脚,其实这是一种很好的养生保健方法。经常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效,如促进血液循环,消除闷气,缓解小便不畅和手脚冰凉等,可以来看一看。

经常跺脚可带来哪些好处?

1、消闷气

在脚底有太冲穴,这是肝经上的重要穴位,可达到补虚泻实功效。通过跺脚能震动穴位,利于平息肝阳,赶走体内的闷气。

2、缓解小便不畅

小便不畅有可能是膀胱气化不利引起的,脚背外侧是膀胱经循行的部位,通过跺脚能让膀胱变得更加健康。

3、补助肾气

脚跟和肾经关系非常密切,跺脚相当于肾经穴位得到刺激。随着年龄增长,肾气会变得越来越虚弱,部分人会出现下肢浮肿、怕冷畏寒以及脚部冷痛等,通过跺脚能补足肾气,促进肾气通阳气化。

4、预防中风

从中医的角度上来说,中风是因为真阳衰损和阴盛阳虚的结果。肾经而下归脚底,当出现头晕头痛、脸红耳赤、手脚发麻和血压升高时需做好预防,不妨每天跺跺脚,可以潜阳,引火下行,预防中风。

5、促进全身血液循环

血液是否循环畅通对身体健康至关重要,很多疾病因为微循环系统受到阻碍引起的。跺脚能促进全身血液循环,只要血液通畅就能降低患上疾病风险。

6、帮助纠正驼背问题

脊椎两侧的肌肉通过膀胱经和脚后跟相连,对脚后跟刺激能让肌肉得到拉伸,纠正驼背问题。

7、缓解压力

脚和大脑关系密切,通过跺脚能改善脑部气血循环。当压力太大和心烦意乱时,不妨跺脚且配合深呼吸能缓解紧张精神压力。

8、缓解手脚冰凉

通过跺脚能把气往下引,跺完脚后脚上热乎乎的,气血下行,血液流动速度更快,能解决手脚冰凉的问题。

9、防止静脉曲张

跺脚属于一种有氧运动,让心肌得到足够血液和氧气,保护心血管健康,同时也能让脚踝和小腿肌肉得到锻炼,防止静脉曲张。此外,也能增强踝关节稳定性。

温馨提示

现在知道跺脚对身体带来的好处了吧,但跺脚时抬脚不能过高,抬脚过高会导致下盘不稳,易摔倒。跺脚并不是随随便便就能剁的,要把脚抬离地面40~50厘米,跺下来时让全身得到震动,让脚跺到发麻发热发胀最好。

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