疲劳困倦 大包醒神

来源: 生命时报 作者: 程凯 2019-07-15 A- A+

大包穴属足太阴脾经穴位,可宣肺理气、宽胸益脾,专治脾虚导致的疲劳困倦。

取穴:大包穴在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。

具体方法:两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时吸气挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。操作十几秒钟后,放松几秒钟,再重复操作5~8次,可以迅速缓解疲劳,解除困倦。

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