水果中隐藏着这些小秘密

来源: 家庭医生在线 2019-06-20 A- A+

水果里面含有丰富的钾钙铁等矿物质,同时维生素以及纤维素是任何食物无法比拟的,为身体提供充足的营养,水果里面有很多的秘密,不妨来了解一下。

水果中的小秘密,带你正确吃水果来防病?

1、预防感冒的水果

猕猴桃里面含有丰富的抗氧化成分,具有清热利尿的功效,防止细菌和病毒入侵身体,同时也去除身体中的细菌,增强了抵抗力和免疫力,保护了心脑血管。柑橘也可预防感冒,能起到滋润喉咙的效果,所含有的维生素c能帮助免疫系统的健全。

2、水果中的化痰剂

枇杷具有镇咳化痰的效果,当感觉到喉咙有痰瘙痒,可以吃几颗新鲜的枇杷来缓解喉咙的不适感。梨也是不错的选择,具有清喉降火和镇静的功效,若是吃煮熟的梨能够刺激唾液的分泌,保护了嗓子。

3、水果中的安神剂

柑橘类水果含有特殊的芳香气味,既有化食开窍以及提神醒脑的效果,同时也能镇静安神。桃子也是不错的选择,能帮助排便,具有活血化瘀以及安定心神的效果,但是不能吃太多,尤其是对于小孩子以及肠胃功能差的人群。另外里面有大量的糖分,糖尿病吃的时候要谨慎。

4、水果中的大脑活化剂

苹果里面含有丰富的锌元素,能提高记忆力,促进大脑细胞的发育,同时保护心脏。桂圆能让大脑开窍,对于学习压力大的孩子来说思考问题时会变得迟钝,不妨吃几颗桂圆来让思维变得更加敏捷,但是桂圆性热,发炎以及口干舌燥的人群尽量不要吃。

5、水果中的血管保护伞

香蕉中含有丰富的钾离子,能帮助降低血压,防止心脑血管疾病。草莓含有的抗氧化物质和果胶降低患上动脉硬化的风险。山楂具有消食化瘀的功效,能防止胆固醇在动脉上的沉积,保护了血管。另外也增强了血管收缩能力,降低血液粘稠度。

6、水果中的快速消化剂

杨桃中含有大量的维生素c,能促进食物的消化和吸收,防止亚硝酸盐在身体中的合成。菠萝具有利尿以及助消化的功效,里面含有的蛋白酶能帮助分解肉类,缓解肚子胀痛问题。

温馨提示

不同的水果给身体带来的保健养生也有很大差异。柠檬属于很好的美白剂,所含有的柠檬酸以及碱性成分能调节机体代谢率,维持了体液的平衡,延缓身体衰老,同时也具有收缩毛孔和美白淡斑的功效。

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