季节交替当心脾胃不和

来源: 新浪健康养生 2019-04-29 A- A+

脾和胃其实两者之间是一种互为因果的关系,同时两者都属于消化系统。脾虚或者胃虚了,身体的吸收能力、运化食物的功能也就会相应地出现问题。比如吃了东西不容易消化,容易胃胀,甚至出现呕吐、腹泻的情况,而这也就导致了人体无法吸收营养,因此易出现四肢无力、头发没有光泽或脱发、皮肤干燥、大便溏泻、脸色萎黄等一系列问题,这就是脾胃不和。

在中医学里是这样解释脾胃不和的:“脾不和,则食不化;胃不和,则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐,或泻,或胀满,或吞酸,或嗳气,或恶心,用治中汤。脾不和,不喜食而食不消者,枳缩二陈汤、枳术丸;胃不和者,平胃散。”

季节交替,警惕脾胃不和

在夏季,人体的新陈代谢速度较快,人们室外活动增加,运动量也增大,加上夏季昼长夜短,天气炎热不容易入睡,人的睡眠少了,体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗多,喝水自然也会多了起来,而喝太多也易导致冲淡胃液,使细菌侵入肠道。

湿热的天气容易出现消化不良、烦躁、疲倦乏力等症状。中医认为,湿和热都是导致人体致病的原因之一。脾胃功能失调,身体无法吸收营养,也就不能增加身体抵抗力对抗病菌。而夏季的湿热气候也极其适合细菌生长繁殖,食物也易腐烂变质,也易影响脾胃的消化和吸收功能,所以在夏季要注意少吃一些油腻的食物,多吃清淡易于消化的食物,警惕脾胃不和。

改善脾胃不和,饮食调养和运动必不可少

除了环境会造成身体湿热之外,食物也是加重体内湿气的一个原因。夏天喜欢猛吹冷风、吃冷饮会让身体变得更湿,出现下半身水肿、疲累不堪等症状。身体的湿气重,会导致整个人没有力气,每天都很疲惫,很想睡觉,所以身体有这种情况的人要注意补气祛湿,之后再加强脾胃调理。

合理的饮食结构能够帮助我们调理脾胃不适,同时也是保证身体健康的基础。饮食有三点:定时、定量、忌食生冷和刺激性食物。可以多吃一些易消化的食物,常见健脾养胃的食物有薏米、白扁豆、大枣、粳米等,脾胃虚弱的人可以经常食用。

运动能够增强人体的胃肠功能,比如增强胃肠道蠕动、促进消化液分泌、促进食物的消化和营养成分的吸收,这对于促进胃肠道的新陈代谢、减缓消化系统的老化有一定帮助,所以一定不要拒绝运动。

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