春天是养肝最佳时间

来源: 新浪健康养生 2019-04-16 A- A+

中医常将人体的五脏和四季对应,其中肝脏对于四季之首的春季。春气与肝气相通,春季养肝即是应季养生。现在是养肝的最佳时机,而在此期间我们又有哪些需要注意的呢?

春季容易出现的病症

春季是治疗各种肝相关病症的最佳时间,比如女性容易出现的脸色蜡黄、长斑或者暗疮,或者是严重一点的如乳腺增生、痛经、子宫肌瘤等;男性会出现阳痿、早泄等。此外,还有顽固性偏头痛、各种眼病、失眠、抑郁等,都可以在春天调理。

人体的精神活动与肝密切相关。春季容易伤肝也在于容易因生气、抑郁导致肝火上浮引发头晕、耳鸣,时间久了,肝气郁结。而中医学认为,肝为藏血之脏,疏泄全身的气机,与人体的消化功能有很大关系。当肝脏出现问题,自然也就会影响脾胃的运化功能,出现消化不良、腹泻、便溏等症状。

身体出现哪些症状说明肝脏有问题?

《黄帝内经》中有表明:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”可看出肝对于人体的重要性。肝脏出现问题,会在身体的外在形象表现出来。比如身体无故感到疲倦乏力、烦躁、焦虑、抑郁、注意力不集中甚至全身酸痛等表现;眼睛干涩、头发爱出油或者面部油亮;大便糖稀、粘稠,睡觉爱打呼噜或者流口水、口臭、口干;时常脸色苍白、吃一点饭就感觉饱了,或者出现消化不良的症状。

牙龈容易出血、神经衰弱、记忆力下降。春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热证。人们的生活和工作压力大,时常无法控制情绪,变得易躁、上火等,而有些女性则时常感觉手脚冰凉或四肢麻木。在以上列出的症状中若有两个以上,则认为是肝脏出现了问题,必须开始进行调理了。

春季养肝该注意什么?

现在许多人迫于工作和学习的压力,常常会熬夜。如果时常保持这样的状态,肝脏没有自我修复的时间,则对肝脏的伤害是非常大的。在春季,人的情绪也很容易变得焦虑、烦躁起来,所以养肝的前提条件还是保持良好的睡眠习惯以及调节自我情绪。

平时工作压力大,也要注意劳逸结合,注意休息补充体力,让肝脏得到休息并发挥其调节气血的作用。另外,春季早晚温差较大,有些肝病患者的抵抗力差,容易受外邪侵袭,易导致病情反复或加重。所以在平常生活中还需多加注意气温变化,及时增减衣物。

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