古人养生大法——撮谷道

来源: 生命时报 Wed Mar 06 10:34:08 CST 2019 A- A+

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。谷道,俗称肛门;撮,即收(提)缩。通俗地讲,“撮谷道”就是做收缩肛门的动作。

古人称肛门为“五谷残渣之道”,通过撮谷道,将气上提、适时而闭,有升有降、有闭有开,人体气机才能通畅自如。通过对肛门有规律的收缩与放松,可促进肛周血液循环,改善血瘀症状,且能锻炼肛周肌肉,减少甚至消除括约肌痉挛,对痔疮、脱肛非常有益,是一种独特的养生方法。唐朝医学家孙思邈就极为推崇此法,他在《枕中方》一书中建议世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体。清代皇室医籍有记载,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。

“撮谷道”简便易行,不受时间、地点、环境的限制,随时随地都可以做。具体方法是:放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。10~20次为一组,每日3~5组。此法适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。此外,对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗效果。▲(李晓君)

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我是liderong

人类进化过程中的最后一步 !!! 人民日报最近的文章:病人越治越多,说明医学已入误区       这个问题,我已探索清楚了。       我的探索结果,可以让全国人民和地球村里的人们都很难生病,健康、平安地活到天年!!      我是一个退休了很久的科技工作者,从年轻的时候开始,顺便也研究了养生祛病,效果很好。 我已经先于不少养生专家和医生,探索清楚了:人们怎样才能远离各种疾病,健康、平安一生。     没有正确的健康观念,就没有人体生命的健康。一个人的健康决定于其正确的健康观念,一个不正确的健康观念必然导致人体生命健康的遗憾,有了正确的健康观念,不健康只是暂时的,健康是必然的。     一个不懂正确养生的人,药吃得再多,医院设备再好,都是解决不了问题的。 养生之道千千万,我愿与你分享不一样的养生之道。 如愿意,请分享我的观点  请搜:“人类进化过程中的最后一步”;“探索“瞎子爬山法”,让各种疾病远离我们”:“活不到天年责任在你”:“远离疾病,平安一生”:“你把你的健康委托给了谁?”。 我 来畅想一下:一旦我的探索结果为人类接受以后,人类的多数都会活到100岁以上!而不是少数。现在,以开处方为生的中医,西医医生多数都会转业。因为,生病的人会很少!现有的养生专家们多数都会转业。因为,大家都是养生的专家了!现有的医院多数都会改着他用。我的探索结果,会伴随着人类到永远!

03-09 07:28

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