这些止嗝方法 总有一个适合你

来源: 新浪健康养生 2019-02-22 A- A+

有的人吃饭吃的快的时候会打嗝;有的人哭着哭着却突然开始打嗝;有的人考试时太紧张了也会打嗝……打嗝是我们生活中常见的一个问题,可是我们当中很多人对它的了解并不多。

人为什么会打嗝?

其实,打嗝有个很专业的医学名称叫做“呃逆”。它的本质是一个反射弧,这个反射弧也被称为“呃逆反射弧”。在我们的胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开。这个反射弧一般情况下十分沉默,正所谓“不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡”,当我们干了一些事情的时侯——比如喝水太急、情绪激动,呃逆反射弧就会觉醒,膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现打嗝。

不要以为打嗝仅仅是一种小症状,很多时候,它也是疾病的预警:

超过48小时的打嗝就被称为“顽固性呃逆”,绝大多数情况下,这是疾病诱发的,比如食管裂孔疝、膈下脓肿、电解质紊乱、膈肌抽搐以及各种刺激到了呃逆反射弧的神经系统疾病。

其他的疾病,比如颈椎和颅脑损伤、神经肿瘤、脑血管病、感染等,一旦侵及呃逆反射中枢,也会造成病理性的打嗝。

这种情况下,除了止住打嗝,更重要的是要把原病治好。

有没有什么好用的方法可以止住打嗝呢?

有人说:采用憋气法,深吸气几大口,直到吸不进为止,然后憋住,憋到憋不住,再呼出来;有人说:用一个塑料袋罩住口鼻并按紧边缘,尽量减少外界空气进入,进行3~5次深呼吸直至感觉有些喘不上气;有人说:最正确的方法其实是“深呼吸”,慢慢吸、慢慢呼,当然这个过程中还会持续打嗝,不要管,继续深呼吸,呼吸几次以后膈肌痉挛缓解,打嗝停止…公说公有理,婆说婆有理,到底哪些才是阻止打嗝的正确方法呢?

我们打过嗝的人都明白,大部分打嗝其实是会自动停止的,但是打嗝这个事儿确实让人非常不舒服。有效阻止打嗝的方法,就在于干扰呃逆反射弧的传导。

每个人都是不同的个体,所以接下来介绍的这些不同的科学止住打嗝的方法,总有一个是适合你的。

1、往外扯自己的舌头,直到下一个嗝消失,切记不要把舌头拉出来了。

2、前面提到的纸袋呼吸法,确实是有用的,尤其是对于情绪激动引起的打嗝。

3、上半身前倾,慢慢喝水也能够止住打嗝。

4、说起来你可能不信,但是倒立和惊吓确实能够止住打嗝。

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文章评论
1E42WFT3

我的有四个办法:一是喝口热水;二是喝口凉水;三是深呼一口气,憋住;四是深吸一口气,憋住。总有一个办法见效,试试吧。

02-25 08:53

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