汗蒸带来的利与弊你都知道吗

来源: 新浪健康养生 2018-12-04 A- A+

汗蒸是历史悠久的一种热疗方式,是韩国一大特色休闲项目。随着世界文化的互通,汗蒸开始被我国广大消费者所接受与热爱,特别是对缺乏锻炼的人来说,汗蒸逐渐成为人们最佳的休闲选择。

那么问题也来了,汗蒸的利弊你都知道吗?汗蒸虽然有利于人体健康,但不是每个人都适合,下面就向大家介绍它的好处与坏处。

首先说说汗蒸的四大好处:

1、改善血液循环,同时这也会减轻心脏的压力,减少心脏疾病的发生,并对关节炎、风湿病等患者都有着很好的治疗效果;

2、带来减肥效果:不少人都会选择汗蒸去帮助减肥,这并不是没有道理的。高温使得皮下脂肪和多余水分盐分随汗液排出来,因此许多想变美的小伙伴们想偷懒的话就可以选择这个方法;

3、美容养颜:在许多电视节目中都会看到明星去汗蒸房里保养自己,所以她们的皮肤都非常白皙,并且很少有色斑,因为经常汗蒸会帮助肌肤排毒,使沉积的毒素排出,这让皮肤越来越细腻健康;

4、释放压力:都市生活越来越繁忙,人们需要操心的事情也越来越多了,汗蒸可以帮助我们放空大脑,使神经疏松和肌肉放松,让我们整个人都得到很好的休息。

任何事情都不是单方面的,汗蒸虽然对身体有着很好的效果,但也有一些我们需要注意的事项:

1、汗蒸前不宜过饱或者空腹:刚吃完饭汗蒸会让头脑昏昏沉沉,还不利于胃部消化,容易导致虚脱,而汗蒸会消耗热量,所以空腹是不能汗蒸的;

2、体弱者和老人需要看情况而定,最好有家人一起:不适当的汗蒸方式不仅不利于身体健康,还会让人体更加的不舒服;

3、身体有较大伤口者和女性月经期间都不要进行汗蒸,否则只会让血液越流越多,还会让伤口感染,很难愈合;

4、汗蒸前需要卸妆,因为汗蒸会让毛孔张开,如果不卸妆就会让化妆品堵住毛孔,这样体内毒素无法排出;

5、汗蒸时因温度升高,身体会大量排出汗液,如果不及时给自己补充水分,容易造成电解质紊乱;

6、小孩和孕妇不宜汗蒸:小孩子身体还在成长过程中,汗蒸不利于孩子生长,而孕妇汗蒸很容易昏迷过去,这不利于腹中宝宝的健康。

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