女性宫寒该如何调理

来源: 新浪健康养生 作者: 王妍 2018-10-25 A- A+

宫寒对女性的危害很大,易导致月经不调、痛经、不孕、流产等妇科疾病。那么,平时生活中应如何自我防治宫寒呢?

要想防治宫寒应该从其成因入手。宫寒一般有以下两个成因:一是外感寒邪,二是脾肾阳虚。因此防治宫寒要从以下两个大方面入手:

针对外感寒邪,女性要格外注意外界环境对自身的影响。

女性不宜长期居住在较冷地区。气候转凉时,要特别注意保暖。夏天也要少吹空调,女性身体柔弱,肩颈、背部以及腰部极易受到寒凉的侵袭,导致子宫受到伤害,造成宫寒。更不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。每晚可用热水泡脚,刺激足底经络和穴位,使全身温暖,增强身体御寒能力。

同时,不宜食用过多寒凉食物。调理宫寒,也要从饮食上入手。在中医养生传统中,女性体质属阴,贪凉不利于身体健康,所以,即使是在夏天,也要尽量少食用冷饮、冰茶瓜果等寒凉食物。冬季则更不能食用冷饮,这些寒凉食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫,导致宫寒。日常生活中建议食用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、当归、鸡血藤、生姜等暖性食物,调理身体,填精养血。

另外,流产或过劳易怒会导致脾肾阳虚,这些也是导致宫寒的主要原因。因此针对脾肾阳虚要特别注意以下两点:

一 、忌流产

流产会损坏人体大量的阳气,同时也需要消耗身体大量的能量物质。所以,流产后,不易调养,若阳气久耗,子宫容易受寒,宫寒随之产生。

二、忌动怒

过劳或易怒会损伤身体阳气,而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖和生长发育的原动力。阳气具有温养功能,全身组织、辅助腹脏功能的正常运行都需要阳气。因而阳气虚会出现生理活动减弱和衰退、御寒功能下降的现象。所以日常应保持良好的心态,防止体内产生郁气,才有利于阳气的正常运行和储藏。

同时也要加强体育锻炼。因为运动能够促进血液循环,继而能够让身体自然而然的暖起来。尤其是每天中午阳光充足时到户外活动,接受自然中的阳气效果最佳。从而提高自身的抗寒能力,增强抵抗力。

宫寒不可小觑,易导致其他妇科疾病,若不引起重视,不加防治,日后必定追悔莫及。

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