科学家们公认的长寿脸长这样,赶快照镜子看看

来源: 生命时报  2017-04-14 A- A+

“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实,人的外表就隐藏着不少长寿密码,从五官到身体的线条,处处都透露着你的健康状态及衰老程度。

《生命时报》特邀权威专家,为你揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。

受访专家:

中国中医科学院研究生院教授 杨力

看你是否有张长寿脸

有张显年轻的脸

丹麦科学家研究发现,看上去比实际年龄小的人,寿命可能更长。因为生活艰难的人更可能离世较早,而生活的艰难程度都写在了脸上。

额头饱满、下巴微翘

一个人如果印堂明润,皮肤看上去白里透红,就说明此人心肺好,气血足,寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等,则说明肺气不足。

鼻梁高挺,鼻头光泽

人的外表中,最能反应脾的器官便是鼻子和嘴唇。

鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽,嘴唇厚实、红润的人,一般来说,其脾气较通顺,胃口好,吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等,则说明脾气亏损。

耳朵大而厚实,眉长而浓密

如果一个人耳朵色泽红润且厚实,耳门阔大,头发浓密、黑亮,眉毛也黑密且较长,在一定程度上说明他肾气充足,身体更健康。

如果一个人的耳型较小且出现萎缩,脱发严重,则说明其肾气不够充裕,应尤其注意补肾。

枕骨丰满

从整个头部来看,方形的脸,圆形的头顶,说明肺气较充足,寿命长的可能性更高。

手脚厚实

双手、双脚厚实且明润有光泽的人,肾、脾胃等的功能都较强,身体的底子相对不错,对疾病有更强的抵抗力。

腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人,也比看上去弱不禁风者更强壮。

大臂内侧皱纹少

《老年学杂志》的一项研究发现,大臂内侧皱纹少的女性,血压较低,患心脏病和中风的几率也相对较低,寿命可能比皱纹多的女性长。

腰细

美国哈佛大学研究者认为,腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。世界癌症研究基金会曾有报告称,腰围每增加1英寸,患癌症的风险就增加8倍。

专家建议,中国女性腰围应控制在80厘米以内,男性腰围应小于85厘米。

身上痣多

英国伦敦大学国王学院一项研究发现,痣多的人染上心脏病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。

染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的寿命长短,研究发现,与身上痣的数量小于25颗的人相比,痣的数量超过100颗的人,端粒更长,这意味着他或许能多活6~7岁。

男人长相英俊

拥有英俊容貌和完美体形是男人拥有更多抗体的标志,也说明他们体内的睾丸激素水平较高,这些都有助于提升其免疫力。

专家提醒:外表与长寿的关系并非绝对,有长寿特征的人,只能说先天发育相对占优势,一个人生活习惯是否健康,对身体是否保养到位,很多时候比先天发育更重要。

想长寿,记住8个数

生命君综合美国“退休人员协会网站”,为你带来8个具有拯救生命作用的重要数字。记住这8个数字会收获终身健康和长寿。

2~7天:患流感后应该在家休息的天数

一项研究发现:少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计,有60%的员工在患有流感时还会去上班。

2小时:每天看电视的安全时间

看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度,降低高密度脂蛋白含量,从而对心脏造成损害。

7份以上:每天食用果蔬的理想份数

虽然这个数量多于日常习惯的食用量,但据英国学者的研究成果,这个数量能将早亡风险降低42%。

60~100下:每分钟的心跳次数

一项新研究发现,每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次,就会让人们死于心脏病的风险增加10%~18%。

7小时:每晚所需要的睡眠时间

一项对2.1多万名健康成年人进行的调查发现,与整晚都休息得很好的人相比,每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人,肥胖几率增加50%。

32英里(约51千米):每天驾车往返于单位的最长公里数

研究发现,长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。

1500毫克:普通人每天食用钠的最高量

人们在日常饮食中有3/4的食盐来自于精加工食品,所以最好食用天然食品。

1: 2 :健康的腰围/身高比

腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险,进而增加患心脏病和中风风险。

▲(生命时报记者 江大红 生命时报特约记者 聂杰)

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