• 中老年人要多吃“镁”食

    人们常常提及补钙,却极少听说要补镁,这是因为肠道对镁有极强的吸收能力,即使饮食不太均衡,一般也不太缺镁。但是随着年龄的增长,镁的吸收减少,排泄增加,再有某些饮

    2018-10-09 11:27:50.0
  • 男性喝豆浆会变娘吗

    豆浆在我国有着悠久的饮用历史,但是很多人不敢喝豆浆,因为民间有「男性喝豆浆会变娘」、「女性喝豆浆会增加乳腺癌风险」等各种流言。这些流言让人困惑不已,所以很多人出

    2018-10-09 11:23:58.0
  • 皮肤美白吃什么?这些食物都别指望

    人们常说「一白遮百丑」,所以爱美的女生对美白情有独钟,吃点什么能美白呢?搜搜微信朋友圈,不同文章推荐的食物有重复有区别,到底吃什么才美白呢?

    2018-10-09 09:49:46.0
  • 孔子饮食智慧“八不食”,如今哪条还适用?

    几千年前孔子就提出了「八不食」,即:食钮而蚀,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。割不正,不食。不得其酱,不食。沽酒市脯,不食。

    2018-09-29 10:06:22.0
  • 有4种水果能量比肉高 也有5种水果能量比菜低

    水果酸甜可口,谁会不爱?可有的减肥朋友就很顾及,生怕水果胖人。别怕,水果能量高低不同,有的能量比肉高,自然要少吃,有的能量比菜低,就可以多吃点。

    2018-09-17 09:05:55.0
  • 营养师推荐六款零食

    上下午工作到一半饿意来袭,肚子咕咕叫,脑袋不好使,工作效率直线下降,吃点什么才能让人重燃活力呢?糖果、饼干、蛋黄派、蛋糕、薯片、果脯、蜜饯、辣条、火腿肠、卤豆干、卤蛋

    2018-09-13 11:26:56.0
  • 吃红薯必问的8个问题都在这儿

    有人说,吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说,吃红薯会致癌、胀气、升血糖,不能空腹吃红薯,红薯发芽了就不能吃了,红薯跟柿子一起吃易得结石……营养师借你一双慧眼,明辨这些信息的真假,让你放心吃红薯。

    2018-09-10 06:50:55.0
  • 激素、抗生素…都不用担心 做到2点放心吃鸡

    提到鸡肉,大家总是忧心忡忡。有人担心鸡肉激素超标,会引起孩子行早熟;有人担心鸡肉抗生素超标,会引起人的耐药性;有人担心鸡肉细菌感染,会引起食物中毒;有人担心鸡感染的禽流感病毒,会传染给人。这鸡还能不能好好吃了?

    2018-09-04 09:44:17.0
  • 咖啡致癌、减肥、提神?喝咖啡的误区不止3个

    起床后喝杯咖啡唤醒沉睡的身体,工作间隙喝杯咖啡提提神,周末喝杯咖啡细品它的醇香,对爱咖啡的人而言,这已然是一种生活方式。但也有很多人对咖啡不感冒,他们不喜欢咖啡的苦涩,觉得喝咖啡有害健康。所谓人红是非多,越来越

    2018-08-30 14:06:04.0
  • 麦当劳沙拉致500余人中毒 预防沙拉中毒做好这4点

    8月24日《每日邮报》报道,根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的最新数据,已经有超过500人因食用麦当劳沙拉患病,病例数量还在不断攀升中,麦当劳沙拉如何使人患病的呢?

    2018-08-28 11:39:06.0
  • 吃苹果不要削皮?这8个误区要搞清楚

    动物实验显示,苹果多酚可能与减肥直接相关,可以阻碍乳腺癌细胞的生长,苹果多酚有助于降血压、胆固醇,改善静脉血管弹性和胰岛素抵抗,减缓骨关节炎的发展。

    2018-08-27 11:36:32.0
  • 孕期补DHA,鱼、鱼油、藻油可不能选错

    有一种营养,孕期补不好,宝宝出生后再补,补充的效果会大打折扣,这种营养就是:DHA1为什么孕期必须要补足DHA?孕20周开始,胎儿的脑细胞分裂加速,需要通过孕妈获得的最重要的原料就是DHA,也就是说DHA直接关系到宝宝的智力

    2018-08-21 08:15:58.0
  • 孕酮低会引起胎停?补不补?怎么补?

    身边很多孕妇体检孕酮低,咨询我吃点什么来提高孕酮。她们跟我说,很多孕酮低的孕妇后来都胎停了,所以特别担心自己也会胎停。孕酮低真的会引起胎停吗? 1、孕酮低的确可能会引起胎停 孕酮是黄体和胎盘都能合成的一种激素。

    2018-08-01 11:31:43.0
  • 6类人易患胆结石 5条饮食建议快收藏

    胆结石这个病,如果不定期体检,即使得了也未必知道,因为不发作之前,它就一直潜伏着、沉默着。可是一旦发作,可能就是持续几小时的上腹疼痛,并伴有恶心呕吐、发烧甚至黄疸,而且发作一次后就易常常发作;严重时还可能引起胆囊

    2018-07-31 10:16:41.0
  • 7个坏习惯毁心脏 看看你中了吗?

    都说夏季养生重在养心,这心该怎么样?从营养角度来分析,首先就得远离下面这7个坏习惯。1、爱吃肥肉 肥肉中饱和脂肪酸含量较高,它会增加体内「坏胆固醇」含量,而「坏胆固醇」很容易沉积于血管壁,进而增加心脑血管疾病风险。世

    2018-07-30 10:03:27.0
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谷传玲营养师
微信公众号“谷传玲营养师(yysguchuanling)”。营养医学硕士,中国首批注册营养师,首都保健营养美食学会理事,《只有营养师知道》系列书籍副主编,健康减肥私人营养顾问,专注研究女性营养,陪伴亲们吃出健康美丽。
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