• 孕酮低会引起胎停?补不补?怎么补?

    身边很多孕妇体检孕酮低,咨询我吃点什么来提高孕酮。她们跟我说,很多孕酮低的孕妇后来都胎停了,所以特别担心自己也会胎停。孕酮低真的会引起胎停吗? 1、孕酮低的确可能会引起胎停 孕酮是黄体和胎盘都能合成的一种激素。

    2018-08-01 11:31:43.0
  • 6类人易患胆结石 5条饮食建议快收藏

    胆结石这个病,如果不定期体检,即使得了也未必知道,因为不发作之前,它就一直潜伏着、沉默着。可是一旦发作,可能就是持续几小时的上腹疼痛,并伴有恶心呕吐、发烧甚至黄疸,而且发作一次后就易常常发作;严重时还可能引起胆囊

    2018-07-31 10:16:41.0
  • 7个坏习惯毁心脏 看看你中了吗?

    都说夏季养生重在养心,这心该怎么样?从营养角度来分析,首先就得远离下面这7个坏习惯。1、爱吃肥肉 肥肉中饱和脂肪酸含量较高,它会增加体内「坏胆固醇」含量,而「坏胆固醇」很容易沉积于血管壁,进而增加心脑血管疾病风险。世

    2018-07-30 10:03:27.0
  • 多吃早餐能减肥!减肥早餐看这4点

    说到早餐与减肥:有的朋友认为不吃早餐能帮助减肥,真的假的?有的朋友早上起得晚没时间吃早餐,那有没有简单又营养的早餐学吃法?有的朋友则不知道早餐该怎么搭配着吃,其实掌握4个原则就变着花样尽情吃。1、不吃早餐减肥还

    2018-07-26 09:48:52.0
  • 做到四点降低乳腺癌风险

    谈及乳腺癌与吃,大家说的最多的便是吃某种食物是不是容易引起乳腺癌,比如豆浆、牛奶、咖啡,会吗?1、喝豆浆易得乳腺癌吗?不会。体内雌激素水平充足的女性皮肤更光滑,身材更曼妙,气质更女人味,可是体内雌激素水平过高则可能

    2018-07-25 09:42:05.0
  • 千余种食物中营养评分排第二,它是谁?

    年初,BBC发布了一项研究结果,在该研究中研究人员对1000种天然食物进行了营养评分,结果释迦排名第二,打败了我们认为非常营养的很多食物比如肉、蛋、奶、豆。这让很多嫌弃释迦太甜的朋友对释迦刮目相看,也让没有吃过释迦的

    2018-07-20 09:40:21.0
  • 三种真正的补铁补血食物

    从月经初潮到闭经几十年里月月流血这可得好好补要不涂再多腮红,也难以有:面若桃花的自然红润正因如此爱美女性都特别执着于补血只要听说什么食物补血基本都会买回来吃吃看比如红枣、红豆、樱桃、红糖黑豆、黑芝麻、黑米、黑

    2018-07-19 09:12:58.0
  • 减肥餐3个关键点 营养均衡吃不胖

    很多达人分享的减肥食谱看起来好好吃,可是常有很多小众食材,食物也太多样化,烹调看起来也很复杂,厨房小白可学不来。能不能用家常食材、家常做法,让菜都没做过的厨房小白轻松做出营养减肥餐呢?当然可以。接着往下看,保证

    2018-07-19 08:37:58.0
  • 美国人说“牛奶致癌”?靠谱吗?

    原创:谷传玲前两天有朋友发给我一篇《美国巨幅“反牛奶运动”广告牌遍布整个洛杉矶,只为告诉你牛奶真的很可怕!》的文章链接,问我这文章里写得靠谱么?我仔细看看文章,内容主要是翻译了 2015年12月27日Erin Janus(致力于动

    2018-07-18 11:32:55.0
  • 4种“超级食物”都是大忽悠,你被骗到了吗?

    原创:谷传玲常刷微博和刷ins的朋友会发现,明星、达人的菜单里经常会出现一些新奇的食材。比如藜麦、椰子油、奇亚籽、牛油果。各大网站称这些食物为「超级食物」,能「减肥」、「抗衰老」「增强免疫力」、「抗癌」……恨不得立马剁手吧,别急

    2018-07-18 08:03:32.0
  • 苹果醋减肥又降脂?健康吃苹果醋5条建议

    原创:谷传玲都说女生爱吃醋,这几年女生更爱吃醋了,而且钟情苹果醋,为啥?据说苹果醋能减肥,不只减肥,据说还能降糖、降脂。1.苹果醋能不能减肥、降糖、降脂?有研究[1-5]显示,苹果醋确实能减肥、降糖、降脂,看到这句话很激动吧

    2018-07-18 07:07:32.0
  • 让皮肤年轻10岁的7个健康吃法

    原创:谷传玲吹弹可破、紧致无纹、细腻光滑是最理想的皮肤状态,可遗憾的是25岁以后皮肤会逐渐衰老。怎样才能让皮肤松弛、皱纹上脸、干燥粗糙的进程慢一点再慢一点,营养师支7个饮食的招儿。1.随时喝水,至少1500毫升缺水的皮肤

    2018-07-17 15:34:25.0
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谷传玲营养师
微信公众号“谷传玲营养师(yysguchuanling)”。营养医学硕士,中国首批注册营养师,首都保健营养美食学会理事,《只有营养师知道》系列书籍副主编,健康减肥私人营养顾问,专注研究女性营养,陪伴亲们吃出健康美丽。
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