• 高危人群如何预防糖尿病

    对于还没得糖尿病的人来说,特别是处于糖尿病“悬崖边缘”的糖尿病高危人群和糖尿病前期患者来说,合理饮食和良好的生活习惯是你们最后的“救命稻草”!

    2018-11-14 12:48:54.0
  • 糖尿病患者的蔬菜金字塔

    多吃蔬菜可以降低糖化血红蛋白的水平;富含蔬菜的均衡膳食,还可降低餐后血糖的反应;蔬菜中的抗氧化物质,能够降低高血糖反应对身体组织的损害。

    2018-11-05 13:09:59.0
  • 7个问题测试你得糖尿病的风险有多高

    每道题对应不同的分值,计算出总分,看看你患糖尿病的风险有多高。

    2018-10-31 10:37:57.0
  • 【重阳节特辑】合理饮食 吃出长寿

    人的寿命与基因、生活方式、饮食、环境以及疾病状况都有关。虽然我们无法改变基因,但是良好的生活习惯,科学营养的饮食可以改善人的健康状况,延长寿命,提高生命的质量

    2018-10-17 10:00:59.0
  • 除了大鱼大肉,这些可能才是长胖的真正原因

    秋天到啦!按照传统的习俗应该吃一些大鱼大肉来“贴秋膘”。但是,随着人们健康意识的加强,大家都知道把体重控制在合理的范围之内才是“健康之道”,许多女性朋友更是怕“秋膘”影响了自己的形象。

    2018-09-30 08:09:55.0
  • 红皮鸡蛋和白皮鸡蛋吃哪个好呢?

    许多人认为白皮鸡蛋是“土鸡蛋”,是喂玉米和其他粮食后下的蛋,红皮鸡蛋是“洋鸡蛋”,是喂饲料后下的蛋,所以白皮鸡蛋营养价值高于白皮鸡蛋。但事实真的如此吗?

    2018-09-29 08:38:55.0
  • 中年发福选择哪种健身方式最好?

    进入中年后可能会因身体代谢减弱等原因导致发福,这的确很愁人,很多人会选择运动减肥,那么应该如何选择科学的健身方式呢?

    2018-09-27 10:15:00.0
  • 天气转凉警惕胃病高发

    许多有胃肠疾病的患者,总是怕着凉。尤其是气候变化,通常会诱发或加重胃部、腹部的不适。 这是由于天气转凉,胃酸分泌增加,会造成胃黏膜的损伤,从而引起胃痛、烧心、反酸

    2018-09-26 09:15:52.0
  • 各种食物嘌呤含量

    痛风虽然与遗传有一定的关系,但是大多数病例并没有遗传史,主要是由于饮食中嘌呤含量不同引起的。食物来源的嘌呤大部分会生成尿酸,只有小部分会被机体利用。

    2018-08-29 10:47:58.0
  • 运动减肥 燃烧你的卡路里

    合理的限能平衡膳食,加上有效的运动,可以让您的减重效果事半功倍。而过度的节食和运动则会有损您的健康。跑步、举铁、瑜伽,到底哪种运动方式对于减肥最有效呢?前几期我们一直在说减肥应该如何吃,今天我们就来聊聊减肥应该

    2018-08-27 12:49:30.0
  • 根正苗红的科学减肥法——限能平衡膳食

    对于想减肥的正常体重和超重的朋友,可能改变饮食结构,就能对您的身材和体重有很大改善。所以,这一次我们不像往常一样,先根据自己的目标体重,计算“该摄入多少卡路里”。我们先“诊断”一下自己的饮食结构有没有问题!

    2018-08-15 11:41:31.0
  • 减肥系列:用手确定你该吃多少饭

    一口吃不成胖子,但一口一口累计起来,胖子就可能吃出来了。今天教大家用我们的双手,去估计每顿饭到底应该吃多少食物。

    2018-08-06 10:06:53.0
  • 减肥系列:如何少吃才健康

    所有人都知道,想要减轻体重无非就是两点:少吃,多动!今天,我们就来聊一聊“少吃”,该怎么吃?少吃,的常见方法有:戒零食、不吃主食、不吃肉、不吃晚饭等等。但是,“少吃”的度如果把握不好,轻者脾气暴躁、注意力下降影响学习和工

    2018-08-01 10:48:09.0
  • 肥胖堪称万恶之源

    作者:Magic 雯接下来的几期,是“减肥系列”的文章连载。二哈会从:都有哪些常见的减肥方法(什么最好?什么不靠谱,还会威胁健康)、如何保持减肥“成果”、健康体重如何塑形、特殊人群减肥(儿童、老人、孕妇等)和您系统的聊聊如何减

    2018-07-26 09:45:04.0
  • 预防老年痴呆 吃出脑健康

    一直觉得做科普的初心是为了让更多的人了解健康知识,重视自己的身体健康,愿意去改变不良的生活行为习惯,改变对生活的态度。所以,本公众号的所有文章都对外开设了公开转载。如果大家愿意转载我的文章,说明我的观点受到了

    2018-07-18 10:43:30.0
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